Curso de Ashtanga Yoga

¿Qué voy a aprender?
Usted aprenderá la historia y los principios fundamentales del ashtanga yoga, incluyendo el marco de las ocho ramas y el sistema tristhana de respiración, mirada y bandha. El curso lo guía a través de Surya Namaskara A y B, la secuencia completa de pie y cada postura sentada de la Serie Primaria. Usted desarrollará las transiciones de salto hacia atrás y hacia adelante, construirá una profunda movilidad de cadera y entrenará su centro para una práctica sostenida. Los módulos complementarios cubren anatomía aplicada al yoga, estilo de vida ayurvédico, pranayama, terminología sánscrita y técnicas de recuperación restaurativa. Al finalizar, usted tendrá el conocimiento y las herramientas para mantener una práctica diaria coherente y autodirigida.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Integración de Tristhana: Aplique respiración, mirada y bandha simultáneamente durante las secuencias de asanas.
- Ejecución de la Serie Primaria: Realice todas las posturas de pie y sentadas con indicaciones correctas de alineación corporal.
- Práctica personal Mysore: Memorice la Serie Primaria completa y practique de forma independiente sin instrucción.
- Estrategia de prevención de lesiones: Identifique los riesgos comunes de lesiones en ashtanga y aplique modificaciones basadas en evidencia.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por cuál capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros estudiantes
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...

Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.

Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!

La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.

Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF