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Curso de running en ruta

Curso de running en ruta
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

El Curso de Running en Ruta te brinda herramientas claras y prácticas para diseñar entrenamientos efectivos desde 5K hasta maratón. Aprende a establecer intensidades con escalas de esfuerzo simples, estimar el estado físico mediante pruebas básicas, construir planes de 16 semanas y gestionar progresiones para evitar lesiones. Obtén guías directas sobre ritmo, frecuencia cardíaca, nutrición, tapering y registro de sesiones para que cada carrera tenga un propósito específico enfocado en el rendimiento.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Diseña sesiones de tempo, intervalos y VO2max en ruta usando RPE y señales de ritmo.
  • Estima el estado físico del atleta y crea zonas prácticas de frecuencia cardíaca y ritmo sin laboratorio.
  • Estructura planes de 16 semanas en ruta con periodización inteligente, progresiones y semanas de descarga.
  • Planifica ritmos de carrera, nutrición y estrategias de tapering para el éxito en media maratón y maratón.
  • Monitorea la carga, gestiona lesiones e integra fuerza y entrenamiento cruzado para mayor durabilidad.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por cuál capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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