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Curso de control del estrés

Curso de control del estrés
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país

¿Qué voy a aprender?

En este curso aprenderás a comprender la respuesta fisiológica del estrés, su vínculo con el sueño, la tensión muscular y el desempeño. Crearás un plan personalizado con rutinas cortas para el comienzo y fin de la jornada, técnicas de respiración, grounding y reestructuración cognitiva, junto con estrategias para organizar el tiempo, establecer límites sanos y un sistema sencillo de seguimiento y ajuste semanal.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Técnicas cortas de respiración: guías prácticas para reducir el estrés en minutos.
  • Reestructuración cognitiva básica: transformar pensamientos que generan estrés.
  • Diseño de plan personal contra el estrés: rutinas breves antes, durante y después del trabajo.
  • Seguimiento del estrés laboral: registro simple de síntomas y avances semanales.
  • Organización y límites saludables: priorizar tareas, negociar plazos y minimizar interrupciones.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es la duración de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

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