Especialización en Carrera Acuática
¿Qué voy a aprender?
Usted aprenderá a ejecutar carrera en aguas profundas y aguas poco profundas con una mecánica corporal, postura y técnica de respiración correctas. El curso abarca cómo utilizar las zonas de frecuencia cardíaca y las escalas de esfuerzo percibido para entrenar a la intensidad adecuada en cada sesión. Usted diseñará entrenamientos estructurados con calentamientos apropiados, bloques principales y vueltas a la calma adaptadas a diferentes niveles de acondicionamiento físico. Las aplicaciones de rehabilitación se cubren en detalle, incluyendo progresiones por fases para fracturas por estrés, lesiones de rodilla y recuperación posquirúrgica. Los temas avanzados incluyen protocolos HIIT, modelos de periodización, integración de entrenamiento cruzado y planificación del desarrollo deportivo a largo plazo.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Forma de carrera en aguas profundas: Ejecute la técnica correcta de carrera suspendida con postura y alineación adecuadas.
- Manejo de zonas de intensidad: Aplique las herramientas de frecuencia cardíaca y RPE para controlar la intensidad del entrenamiento de aqua jogging.
- Programación de rehabilitación: Diseñe progresiones de recuperación en el agua por fases para lesiones comunes de miembros inferiores.
- Estructuración de sesiones: Construya entrenamientos completos de aqua jogging con calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros estudiantes
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
La plataforma es rápida, fácil de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF