curso de planificación del entrenamiento deportivo
Domina la periodización del entrenamiento en 400 m para llegar en pico al día de la carrera. Aprende a planificar ciclos, equilibrar velocidad, fuerza y recuperación, monitorear rendimiento y fatiga, aplicar tapering efectivo y convertir datos en decisiones ganadoras para velocistas de todos los niveles.

de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este curso de periodización de entrenamiento te ofrece un plan claro para planificar, monitorear y ajustar programas de 400 m para lograr resultados óptimos. Aprende modelos basados en evidencia, manejo de cargas, tapering y estrategias para la semana de competencia, además de progresiones de fuerza y potencia, pruebas, recuperación y reglas simples de decisión para personalizar cronogramas, reducir contratiempos y alcanzar rendimientos clave consistentemente.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Construye planes periodizados para 400 m: ciclos prácticos de sprint desde la base hasta el pico.
- Monitorea atletas con RPE, HRV y pruebas para ajustar cargas de sprint rápidamente.
- Diseña semanas de tapering listas para la carrera, calentamientos y rutinas del día de competencia.
- Programa trabajo de fuerza, potencia y pliometría que se transfiere directamente a la velocidad.
- Maneja fatiga, recuperación y lesiones menores con reglas de decisión claras y simples.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás cambiar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o quita capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es la duración de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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