Curso de meditación budista
Profundiza el enfoque, la empatía y la resiliencia con este Curso de Meditación Budista para profesionales de humanidades. Aprende prácticas de respiración, cuerpo y caminata, bondad amorosa y microprácticas diarias para reducir el estrés y llevar presencia mindful a la lectura, escritura y diálogo. Este curso ofrece técnicas claras respaldadas por investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión, integrando fundamentos éticos y un plan de práctica adaptable.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en su país
¿Qué voy a aprender?
Este breve curso de meditación budista te brinda técnicas claras e informadas por investigación para calmar la mente y mantener la presencia bajo presión. Aprende respiración, escaneo corporal, meditación caminando y bondad amorosa para reducir estrés y reactividad, luego integra mindfulness en lectura, escucha y rutinas diarias. Incluye fundamentos éticos y un plan realista de 4 semanas adaptable a cualquier horario.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Dominar las meditaciones budistas básicas: respiración, escaneo corporal y práctica de caminata.
- Aplicar la bondad amorosa para regular emociones, aliviar estrés y profundizar la empatía.
- Usar herramientas informales de mindfulness para mantener el enfoque al leer, escribir y enseñar.
- Integrar ética budista y autocompasión para manejar retrocesos en la práctica.
- Diseñar un plan realista de meditación de 4 semanas adaptado a una agenda académica ocupada.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros estudiantes
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... agradezco por todo lo que hacen, ya los he recomendado a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al punto y cómo puedo cambiar capítulos y saltar contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompt
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
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