Lección 1Cálculo de necesidades de agua y almacenamiento seguro para 2 adultos + 1 anciano: necesidades diarias, tipos de almacenamiento, cronogramas de rotaciónCalcula y almacena suficiente agua segura para dos adultos y una persona anciana durante 72 horas. Aprende necesidades diarias, contenedores de almacenamiento, opciones de tratamiento, cronogramas de rotación y cómo colocar agua en departamentos pequeños sin riesgos.
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementLección 2Higiene y saneamiento: kits de higiene personal, manejo de residuos, técnicas de saneamiento con poca agua para unidades pequeñasMantén higiene y maneja residuos en una unidad pequeña durante cortes. Cubrimos kits de higiene compactos, limpieza con poca agua, baños improvisados, embolsado y almacenamiento de residuos, control de olores y hábitos de saneamiento amigables con vecinos.
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsLección 3Planificación de comida para 72 horas: nutrición estable en estantería, opciones compatibles con dietas/medicamentos especiales, porcionado y rotación en espacios pequeñosPlanifica 72 horas de comida estable en estantería, fácil de preparar y compatible con necesidades médicas o dietéticas. Aprende planificación de menús, porcionado, empaquetado, rotación y cómo cocinar con combustible mínimo y limpieza.
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsLección 4Almacenamiento, rotación y manejo de inventario para departamentos pequeños: métodos ahorradores de espacio, etiquetado, rotación FIFO, estrategias de estanterías y contenedores accesiblesOrganiza suministros en un departamento pequeño para encontrarlos y rotarlos rápido. Cubrimos diseños ahorradores de espacio, sistemas de etiquetado, rotación FIFO, seguimiento simple de inventario y soluciones de estanterías y contenedores de bajo costo.
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingLección 5Herramientas básicas y reparaciones hogareñas: multitool, cinta adhesiva, soga, linterna, reparaciones básicas eléctricas y de plomería en departamentosConstruye un kit de reparación compacto para departamentos pequeños y emergencias. Esta sección cubre herramientas esenciales, uso seguro de herramientas, reparaciones rápidas eléctricas y de plomería, y reparaciones simples estructurales y de muebles para mantener tu hogar funcional.
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageLección 6Iluminación y energía para dispositivos esenciales: fuentes de luz, selección de baterías, power banks, cargadores solares básicos, prácticas seguras de cargaPlanifica iluminación y energía confiables para dispositivos esenciales durante cortes. Compararás tipos de luz, elegirás y almacenarás baterías, dimensionarás power banks, usarás cargadores solares básicos y aplicarás prácticas seguras de carga y prevención de incendios.
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionLección 7Opciones de cocina y calefacción sin energía de red: métodos seguros para interiores y compatibles con balcón, elecciones de combustible, precauciones de almacenamiento y ventilaciónAprende formas seguras y eficientes de cocinar y mantenerte caliente sin energía de red en departamentos. Cubrimos estufas seguras para interiores, setups en balcón, tipos de combustible, límites de almacenamiento, ventilación, riesgos de monóxido de carbono y rutinas de seguridad contra incendios.
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downLección 8Comodidad térmica: medidas pasivas, mantas, fuentes de calor portátiles, estrategias de enfriamiento para olas de calor, restricciones de departamentosMantente caliente o fresco durante cortes usando métodos de baja energía aptos para departamentos. Aprende estrategias de ropa, capas de cama, calor portátil seguro, enfriamiento pasivo y cómo manejar ventanas y flujo de aire sin energía.
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningLección 9Primeros auxilios y medicamentos: creación de un kit compacto, manejo de medicamentos para prescripciones diarias, almacenamiento seguro, documentación legal/médica para llevarArma un kit compacto de primeros auxilios y maneja medicamentos para 72 horas. Esta sección cubre básicos de trauma, prescripciones crónicas, almacenamiento seguro, documentación y cómo adaptar cuidados cuando la ayuda profesional se demora.
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateLección 10Esenciales de comunicación: radios de corto alcance, planes de energía de respaldo para teléfonos, manejo de baterías y jerarquía de cargaMantén comunicación cuando las redes están saturadas o caídas. Esta sección explica opciones de radio, planes de energía de respaldo para teléfonos, jerarquía de baterías, orden de carga y cómo priorizar información y chequeos con familia o vecinos.
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates
