Iniciar sesión
Elige tu idioma

Curso de control del estrés

Curso de control del estrés
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en tu país

¿Qué voy a aprender?

En este curso aprenderás a comprender la respuesta fisiológica del estrés, su vínculo con el sueño, la tensión muscular y el rendimiento. Diseñarás un plan personalizado con rutinas cortas para el inicio y cierre del día, técnicas de respiración, grounding y reestructuración cognitiva, más estrategias para organizar el tiempo, límites saludables y un sistema simple de monitoreo semanal.

Diferenciales de Elevify

Desarrolla habilidades

  • Técnicas breves de respiración: guías claras para reducir el estrés en minutos.
  • Reestructuración cognitiva básica: cambiar pensamientos que generan estrés.
  • Diseño de plan personal antiestrés: rutinas cortas antes, durante y después del trabajo.
  • Monitoreo del estrés laboral: registro simple de síntomas y avances semanales.
  • Organización y límites saludables: priorizar tareas, negociar plazos y minimizar interrupciones.

Sumario sugerido

Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del curso
Carga horaria: entre 4 y 360 horas

Lo que dicen nuestros alumnos

Fui promovido ahora como Asesor de Inteligencia del Sistema Penitenciario y el curso de Elevify fue fundamental para que me eligieran.
EmersonInvestigador de la Policía
El curso fue fundamental para cumplir con las expectativas de mi jefa y de la empresa donde trabajo.
SilviaEnfermera
Curso muy bueno. Mucha información valiosa.
WiltonBombero Civil

Preguntas Frecuentes

¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?

¿Los cursos tienen certificado?

¿Los cursos son gratuitos?

¿Cuál es la carga horaria de los cursos?

¿Cómo son los cursos?

¿Cómo funcionan los cursos?

¿Cuál es el tiempo de los cursos?

¿Cuál es el valor o precio de los cursos?

¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?

Curso en PDF