curso de planificación del entrenamiento deportivo
Domina la periodización del entrenamiento para 400 m y alcanza el pico en el día de la carrera. Aprende a planificar ciclos, equilibrar velocidad, fuerza y recuperación, monitorear rendimiento y fatiga, hacer tapering efectivo y convertir datos en decisiones ganadoras para velocistas de todos los niveles. Desarrolla habilidades prácticas para optimizar el rendimiento sprint.
de 4 a 360h carga horaria flexible
certificado válido en tu país
¿Qué voy a aprender?
Este curso de periodización de entrenamiento te brinda un plan claro para planificar, monitorear y ajustar programas de 400 m para lograr resultados óptimos. Aprenderás modelos basados en evidencia, manejo de cargas, tapering, estrategias para la semana de competencia, progresiones de fuerza y potencia, pruebas, recuperación y reglas simples de decisión para personalizar cronogramas, reducir contratiempos y alcanzar performances clave consistentemente cuando más importan.
Diferenciales de Elevify
Desarrolla habilidades
- Construye planes periodizados para 400 m: ciclos prácticos de sprint desde la base hasta el pico.
- Monitorea atletas con RPE, HRV y pruebas para ajustar cargas de sprint rápidamente.
- Diseña semanas de tapering listas para la carrera, calentamientos y rutinas del día de competencia.
- Programa trabajo de fuerza, potencia y pliometría que se transfiere directamente a la velocidad.
- Maneja fatiga, recuperación y lesiones menores con reglas de decisión claras y simples.
Sumario sugerido
Antes de comenzar, podrás modificar los capítulos y la carga horaria. Elige por qué capítulo empezar. Agrega o elimina capítulos. Aumenta o disminuye la carga horaria del cursoLo que dicen nuestros alumnos
Sus clases son perfectas. Adquirí el paquete de un año y, finalmente, tengo la oportunidad de seguir diversos temas de mi interés sin necesidad de cambiar de plataforma... les agradezco por todo lo que hacen, ya los recomendé a otras personas...
Giulio CarloEstudiante de Marketing Digital
Me gusta cómo las lecciones van directo al grano y cómo puedo cambiar capítulos y saltear contenidos que no necesito.
Mariana FerresEstudiante de Fotografía
Me gusta el contenido y la forma de presentación y transcripción de videos, ¡lo que acelera el proceso!
Luciana AlvarengaEstudiante de Diseño de Uñas
La plataforma es rápida, simple de usar. La diversidad de contenido y los videos complementarios ayudan mucho en el aprendizaje.
André FelipeEstudiante de Ingeniería de Prompts
Preguntas Frecuentes
¿Quién es Elevify? ¿Cómo funciona?
¿Los cursos tienen certificado?
¿Los cursos son gratuitos?
¿Cuál es la carga horaria de los cursos?
¿Cómo son los cursos?
¿Cómo funcionan los cursos?
¿Cuál es el tiempo de los cursos?
¿Cuál es el valor o precio de los cursos?
¿Qué es un curso EAD o en línea y cómo funciona?
Curso en PDF