Μαθήματα Taiso
Κατακτήστε το Taiso για τζούντο: σχεδιάστε ισχυρές συνεδρίες 30-40 λεπτών που ενισχύουν δύναμη, κινητικότητα, λαβή, συγκέντρωση και πρόληψη τραυματισμών. Μάθετε ζεσταύψεις βασισμένες σε επιστημονικά στοιχεία, ασκήσεις ειδικές για τζούντο και εξελίξεις που εφαρμόζετε άμεσα με αθλητές 5 φορές την εβδομάδα, βελτιώνοντας απόδοση και μειώνοντας κινδύνους.

από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Το Μάθημα Taiso παρέχει ένα πλήρες και χρονικά αποδοτικό σύστημα για να δημιουργήσετε ισχυρές προπονήσεις 30-40 λεπτών, πέντε φορές την εβδομάδα. Μάθετε βασισμένες σε στοιχεία ζεσταύψεις, στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθερότητας, προετοιμασία κίνησης ειδικά για το τζούντο, ρουτίνες αναπνοής και συγκέντρωσης. Πρόσβαση σε σαφή βιβλιοθήκη ασκήσεων, οδηγίες προπονητή, κανόνες ασφαλείας και εξελίξεις 8 εβδομάδων για να σχεδιάσετε, προσαρμόσετε και αξιολογήσετε ποιοτική προπόνηση με αυτοπεποίθηση.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Σχεδιάστε προγράμματα Taiso 30-40 λεπτών: γρήγορα, δομημένα, έτοιμα για τζούντο 5 φορές/εβδομάδα.
- Προπονήστε ζεσταύψεις ειδικές για τζούντο: taisabaki, ukemi, kuzushi και ασκήσεις εισόδου.
- Χτίστε δύναμη τζούντο: κορμός, ισχία, πόδια και λαβή με βάρος σώματος και λάστιχα.
- Εφαρμόστε λογική ζεστάψεων βασισμένη σε επιστήμη: ενισχύστε απόδοση και μειώστε κίνδυνο τραυματισμών.
- Εξελίξτε και εξατομικεύστε Taiso σε 8 εβδομάδες με ασφαλείς, σαφείς οδηγίες προπονητή.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Τα μαθήματά σας είναι τέλεια. Αγόρασα το ετήσιο πακέτο και επιτέλους έχω την ευκαιρία να παρακολουθώ διάφορα θέματα που με ενδιαφέρουν χωρίς να χρειάζεται να αλλάξω πλατφόρμα... σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνετε, σας έχω ήδη συστήσει σε άλλους ανθρώπους...

Giulio CarloΦοιτητής Ψηφιακού Μάρκετινγκ
Μου αρέσει πώς τα μαθήματα πάνε κατευθείαν στο θέμα και πώς μπορώ να αλλάζω κεφάλαια και να παραλείπω περιεχόμενο που δεν χρειάζομαι.

Mariana FerresΦοιτήτρια Φωτογραφίας
Μου αρέσει το περιεχόμενο και ο τρόπος παρουσίασης και μεταγραφής των βίντεο, που επιταχύνει τη διαδικασία!

Luciana AlvarengaΦοιτήτρια Σχεδιασμού Νυχιών
Η πλατφόρμα είναι γρήγορη, απλή στη χρήση. Η ποικιλία του περιεχομένου και τα συμπληρωματικά βίντεο βοηθούν πολύ στη μάθηση.

André FelipeΦοιτητής Μηχανικής Προτροπών
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF