Μάθημα Τεχνικής Κολύμβησης
Κατακτήστε κρόουλ και στήθος με επαγγελματική τεχνική, αναπνοή και βιομηχανική. Μάθετε στοχευμένες ασκήσεις, ανάλυση βίντεο και σχεδιασμό συνεδριών για ενίσχυση ταχύτητας, αποδοτικότητας και απόδοσης στην ανταγωνιστική κολύμβηση και υψηλής απόδοσης αθλήματα. Αποκτήστε δεξιότητες ανάλυσης και αυτοπροπονήσεων για σταθερή βελτίωση.

από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Το Μάθημα Τεχνικής Κολύμβησης παρέχει πρακτικά εργαλεία για να τελειοποιήσετε το κρόουλ και το στήθος με σαφή, μετρήσιμη πρόοδο. Μάθετε βασική βιομηχανική, έλεγχο αναπνοής και αναπνευστική προπόνηση, εφαρμόστε στοχευμένες ασκήσεις, ανάλυση βίντεο και πρότυπα συνεδριών για βελτίωση αποδοτικότητας κολυμβητικής κίνησης, ρυθμού και αντοχής. Χτίστε απλό σύστημα αυτοπροπονησης για προγραμματισμό 4-εβδομαδιαίων μπλοκ, παρακολούθηση μετρήσεων και προσαρμογή προπόνησης.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Κυριαρχία μηχανικής κολυμβητικής κίνησης: τελειοποιήστε κρόουλ και στήθος για επαγγελματική αποδοτικότητα.
- Έλεγχος αναπνοής για κολυμβητές: εφαρμόστε προπόνηση CO2 και χρονισμό αναπνοής.
- Ανάλυση βίντεο και μετρήσεων: χρησιμοποιήστε RPE, δεδομένα κίνησης και βίντεο για τεχνική.
- Σχεδιασμός συνεδριών απόδοσης: χτίστε 60-90 λεπτά τεχνικές προπονήσεις.
- Δεξιότητες ενσωμάτωσης ασκήσεων: επιλέξτε, συνδυάστε και προχωρήστε ασκήσεις για γρήγορη διόρθωση λαθών.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF