Μαθήματα Εισαγωγής στην Πόλ Ντανς
Χτίστε ασφαλείς και ισχυρές βάσεις στην πόλ ντανς με δομημένα προγράμματα 4 εβδομάδων, στοχευμένη ενδυνάμωση και βασικές κινήσεις αρχαρίων—σχεδιασμένο για επαγγελματίες αθλητές που θέλουν να προπονούν, να κάνουν cross-training ή να προσθέσουν δυναμικές δεξιότητες πόλ στην πρακτική τους.

από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Αυτό το σύντομο, υψηλής ποιότητας μάθημα εισαγωγής στην πόλ ντανς παρέχει σαφή, προοδευτική πορεία για να χτίσετε ασφαλείς τεχνικές και αυτοπεποίθηση στον στύλο. Μάθετε στοχευμένες ζεσταύψεις, έλεγχο λαβής και βασικά μοτίβα κίνησης, ακολουθήστε δομημένες συνεδρίες ενδυνάμωσης και δεξιοτήτων για 4 εβδομάδες. Κατακτήστε βασικές κινήσεις αρχαρίων, προστατεύστε ώμους και γοφούς, παρακολουθήστε πρόοδο με απλά εργαλεία και προσαρμόστε την προπόνηση στο σώμα σας για βιώσιμα αποτελέσματα.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Ασφαλής εγκατάσταση στύλου και ζεστάσιμο: εφαρμόστε επαγγελματικά μέτρα ασφαλείας, λαβή και βασικές αποκαταστάσεις.
- Βάσεις ενδυνάμωσης στύλου: χτίστε πυρήνα, ώμους και γοφούς για βασικές κινήσεις.
- Δεξιότητες πόλ ντανς αρχαρίων: κατακτήστε περπάτημα, στροφές, αναρρίχηση και στατικές κρατήσεις.
- Σχεδιασμός προγράμματος 4 εβδομάδων: δομή αποδοτικών, προοδευτικών συνεδριών για αποτελέσματα.
- Διαχείριση κινδύνων στον στύλο: αποτρέψτε τραυματισμούς, παρακολουθήστε πρόοδο και προσαρμόστε φορτία.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF