Μαθήματα BMX
Κατακτήστε την απόδοση αγώνα BMX με επαγγελματικές τακτικές πίστας, προπονητικά πλάνα έξι εβδομάδων, εργασίες δύναμης και ισχύος, και στρατηγικές αποκατάστασης. Χτίστε ταχύτερες εκκινήσεις, ομαλότερες ρυθμικές ενότητες και κατάσταση έτοιμη για αγώνα, προσαρμοσμένη στις πραγματικές απαιτήσεις BMX.

από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Αυτό το μάθημα BMX παρέχει ένα σαφές, βήμα-βήμα σύστημα για να σχεδιάσετε ταχύτερους γύρους, να χτίσετε δύναμη και να τελειοποιήσετε δεξιότητες πίστας σε μόλις έξι εβδομάδες. Μάθετε τις απαιτήσεις αμερικανικών πιστών, μορφές αγώνων και σχεδιασμό προπονήσεων, εφαρμόστε δομημένα πρότυπα για εκκινήσεις, ρυθμικές ενότητες και πλήρη γύρους. Λάβετε οδηγίες για δύναμη, σπριντ και αντοχή, στρατηγικές αποκατάστασης και πρακτικές αξιολογήσεις για πρόοδο και ετοιμότητα αγώνα.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Ανάλυση πίστας BMX: διαβάστε γρήγορα τα layouts για να ταιριάξετε γραμμές, ταχύτητα και απαιτήσεις αγώνα.
- Προπονητικά πλάνα έτοιμα για αγώνα: χτίστε προγράμματα 6 εβδομάδων με αιχμηρές προετοιμασίες αγώνα.
- Δύναμη και ισχύς για BMX: σχεδιάστε σπριντ, plyo και γυμναστήριο για εκρηκτικές εκκινήσεις.
- Σχεδιασμός προπονήσεων πίστας: προγραμματίστε ασφαλείς, τεχνικές εκκινήσεις, ρυθμούς και πλήρη γύρους.
- Έλεγχος φόρτου και αποκατάστασης: διαχειριστείτε κόπωση, εβδομάδες ξεκούρασης και φρεσκάδα αγωνιστικής ημέρας.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF