Μάθημα Αυτοβελτίωσης
Το Μάθημα Αυτοβελτίωσης μετατρέπει τη θεωρία σε πράξη με εργαλεία για συναισθηματική ρύθμιση, αποφασιστική επικοινωνία, αλλαγή συνηθειών και καθοδηγούμενο πλάνο 4 εβδομάδων για ενίσχυση ανθεκτικότητας, παραγωγικότητας και δεξιοτήτων. Ιδανικό για επαγγελματίες ψυχολογίας, προσφέρει πρακτικές μεθόδους CBT, DBT, mindfulness και χτίσιμο συνηθειών με απλή παρακολούθηση.

από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Αυτό το Μάθημα Αυτοβελτίωσης παρέχει πρακτικά, βασισμένα σε αποδείξεις εργαλεία για διαχείριση στρες, ρύθμιση συναισθημάτων και δημιουργία αποτελεσματικών συνηθειών σε λίγα εστιασμένα μαθήματα. Μάθετε σαφή πλαίσια για αλλαγή νοοτροπίας, διάθεσης και συμπεριφοράς, συν σύντομες τεχνικές αναπνοής, ενσυνειδητότητας και γνωστικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενδιάμεσα. Θα σχεδιάσετε επίσης ένα προσωπικό πλάνο 4 εβδομάδων με απλή παρακολούθηση, δεξιότητες επικοινωνίας και στρατηγικές διαχείρισης χρόνου για άμεση εφαρμογή.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Αυτορρύθμιση βασισμένη σε αποδείξεις: εφαρμόστε εργαλεία CBT και DBT στην καθημερινή ζωή.
- Γρήγορη ανακούφιση από στρες: χρησιμοποιήστε σύντομες ασκήσεις αναπνοής, γείωσης και ενσυνειδητότητας.
- Αποφασιστική επικοινωνία: εξασκηθείτε σε σενάρια για άρνηση, ανατροφοδότηση και δύσκολες συζητήσεις.
- Συνήθειες παραγωγικότητας: σχεδιάστε μπλοκ χρόνου, αντιμετώπιση αναβλητικότητας και στοίβες συνηθειών.
- Πλάνο αλλαγής 4 εβδομάδων: αξιολογήστε, παρακολουθήστε μετρήσεις και προσαρμόστε χάρτη ανάπτυξης.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Τα μαθήματά σας είναι τέλεια. Αγόρασα το ετήσιο πακέτο και επιτέλους έχω την ευκαιρία να παρακολουθώ διάφορα θέματα που με ενδιαφέρουν χωρίς να χρειάζεται να αλλάξω πλατφόρμα... σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνετε, σας έχω ήδη συστήσει σε άλλους ανθρώπους...

Giulio CarloΦοιτητής Ψηφιακού Μάρκετινγκ
Μου αρέσει πώς τα μαθήματα πάνε κατευθείαν στο θέμα και πώς μπορώ να αλλάζω κεφάλαια και να παραλείπω περιεχόμενο που δεν χρειάζομαι.

Mariana FerresΦοιτήτρια Φωτογραφίας
Μου αρέσει το περιεχόμενο και ο τρόπος παρουσίασης και μεταγραφής των βίντεο, που επιταχύνει τη διαδικασία!

Luciana AlvarengaΦοιτήτρια Σχεδιασμού Νυχιών
Η πλατφόρμα είναι γρήγορη, απλή στη χρήση. Η ποικιλία του περιεχομένου και τα συμπληρωματικά βίντεο βοηθούν πολύ στη μάθηση.

André FelipeΦοιτητής Μηχανικής Προτροπών
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF