Μάθημα Αθλητικής Διατροφής και Διατροφολογίας
4/5
Προχωρήστε τη διατροφική σας πρακτική με βασισμένες σε στοιχεία αθλητική διατροφή και διατροφολογία. Μάθετε να τροφοδοτείτε την προπόνηση μαραθωνίου, να υπολογίζετε ακριβή μακροθρεπτικά, να σχεδιάζετε γεύματα γύρω από σκληρές προπονήσεις, να βελτιστοποιείτε την αποκατάσταση και να λύνετε γαστρεντερικά προβλήματα για υψηλής απόδοσης αθλητές αντοχής.

4,0 στην αξιολόγηση
από 4 έως 360 ώρες ευέλικτος φόρτος εργασίας
έγκυρο πιστοποιητικό στη χώρα σας
Τι θα μάθω;
Αυτό το μάθημα παρέχει σαφείς, βασισμένες σε στοιχεία στρατηγικές για να τροφοδοτήσετε την προπόνηση μαραθωνίου και μεγάλους αγώνες, να υπολογίζετε ακριβείς στόχους ενέργειας και μακροθρεπτικών, και να δημιουργείτε πρακτικά γεύματα γύρω από σκληρές προπονήσεις. Μάθετε να διαχειρίζεστε γαστρεντερικά προβλήματα, να βελτιστοποιείτε ενυδάτωση και αποκατάσταση, να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα σωστά και να εξατομικεύετε σχέδια με εργαλεία παρακολούθησης για σταθερή αιχμής απόδοση.
Πλεονεκτήματα Elevify
Ανάπτυξη δεξιοτήτων
- Σχεδιάστε περιοδισμένη τροφοδοσία: ταιριάξτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά σε κάθε μέρα προπόνησης.
- Δημιουργήστε σχέδια για μεγάλους αγώνες: ρυθμίστε πρωινό, τζελ, υγρά και ηλεκτρολύτες γρήγορα.
- Υπολογίστε μακροθρεπτικά αθλητή: ορίστε kcal, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά με ακρίβεια.
- Δημιουργήστε σχέδια γευμάτων έτοιμα για αγώνα: απλά, ασφαλή για ΓΕ μενού για σκληρές και μεγάλες προπονήσεις.
- Αντιμετωπίστε κόπωση και γαστρεντερική δυσφορία: παρακολουθήστε δεδομένα και βελτιστοποιήστε αθλητική διατροφή.
Προτεινόμενη σύνοψη
Πριν ξεκινήσετε, μπορείτε να αλλάξετε τα κεφάλαια και το φόρτο εργασίας. Επιλέξτε με ποιο κεφάλαιο θα ξεκινήσετε. Προσθέστε ή αφαιρέστε κεφάλαια. Αυξήστε ή μειώστε το φόρτο εργασίας του μαθήματος.Τι λένε οι μαθητές μας
Τα μαθήματά σας είναι τέλεια. Αγόρασα το ετήσιο πακέτο και επιτέλους έχω την ευκαιρία να παρακολουθώ διάφορα θέματα που με ενδιαφέρουν χωρίς να χρειάζεται να αλλάξω πλατφόρμα... σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνετε, σας έχω ήδη συστήσει σε άλλους ανθρώπους...

Giulio CarloΦοιτητής Ψηφιακού Μάρκετινγκ
Μου αρέσει πώς τα μαθήματα πάνε κατευθείαν στο θέμα και πώς μπορώ να αλλάζω κεφάλαια και να παραλείπω περιεχόμενο που δεν χρειάζομαι.

Mariana FerresΦοιτήτρια Φωτογραφίας
Μου αρέσει το περιεχόμενο και ο τρόπος παρουσίασης και μεταγραφής των βίντεο, που επιταχύνει τη διαδικασία!

Luciana AlvarengaΦοιτήτρια Σχεδιασμού Νυχιών
Η πλατφόρμα είναι γρήγορη, απλή στη χρήση. Η ποικιλία του περιεχομένου και τα συμπληρωματικά βίντεο βοηθούν πολύ στη μάθηση.

André FelipeΦοιτητής Μηχανικής Προτροπών
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Elevify; Πώς λειτουργεί;
Τα μαθήματα παρέχουν πιστοποιητικά;
Είναι τα μαθήματα δωρεάν;
Ποιος είναι ο φόρτος εργασίας του μαθήματος;
Πώς είναι τα μαθήματα;
Πώς λειτουργούν τα μαθήματα;
Ποια είναι η διάρκεια των μαθημάτων;
Ποιο είναι το κόστος ή η τιμή των μαθημάτων;
Τι είναι το EAD ή διαδικτυακό μάθημα και πώς λειτουργεί;
Μάθημα σε PDF