Radfahr-Training
Beherrschen Sie Radfahrtraining für Triathlons und Ausdauerdisziplinen. Lernen Sie leistungsbasierte Zonen zu setzen, das richtige Trainingsmodell zu wählen, einen 16-wöchigen Plan zu erstellen, zu taperen, Renntag zu tempieren und Schlüsseldaten zu tracken, um begrenzte Wochenstunden in Höchstleistung umzuwandeln.

von 4 bis 360h flexibler Arbeitsaufwand
Gültiges Zertifikat in deinem Land
Was werde ich lernen?
Das Radfahr-Training bietet eine klare 16-wöchige Struktur, um Kraft, Ausdauer und rennfertiges Tempogehalt mit fokussierten wöchentlichen Plänen aufzubauen. Lernen Sie, Trainingszonen zu testen und präzise zu setzen, die richtige Intensitätsmischung zu wählen und effektive Einheiten zu gestalten. Meistern Sie Tapering, Renntag-Ausführung, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr sowie datenbasierte Anpassungen, um Rückschläge zu meistern und konstante Höchstleistung auf dem Rad zu erbringen.
Elevify-Vorteile
Kompetenzen entwickeln
- Präzise Radfahrtrainingszonen setzen: Leistung, Herzfrequenz und RPE wie ein Profi anwenden.
- 16-wöchige Triathlon-Radpläne gestalten: Phasen, Struktur und Sitzungsprioritäten.
- Intelligente Intervalltrainings aufbauen: Ausdauer, Sweet-Spot, Schwellenwert und VO2max.
- Renntempo, Tapering und Nährstoffzufuhr planen: Starke 70.3-Radstrecken meistern.
- Trainingsbelastung überwachen und Pläne anpassen: TSS, HRV und Ermüdungssignale effektiv nutzen.
Vorgeschlagene Zusammenfassung
Vor dem Start kannst du die Kapitel und den Arbeitsaufwand anpassen. Wähle, mit welchem Kapitel du beginnen möchtest. Füge Kapitel hinzu oder entferne sie. Erhöhe oder verringere den Arbeitsaufwand des Kurses.Was unsere Lernenden sagen
Ihre Kurse sind perfekt. Ich habe das Jahrespaket erworben und habe endlich die Möglichkeit, verschiedene Themen zu verfolgen, die mich interessieren, ohne die Plattform wechseln zu müssen... ich danke Ihnen für alles, was Sie tun, ich habe Sie bereits anderen Leuten empfohlen...

Giulio CarloStudent für Digitales Marketing
Mir gefällt, wie die Lektionen direkt auf den Punkt kommen und wie ich Kapitel wechseln und Inhalte überspringen kann, die ich nicht brauche.

Mariana FerresStudentin für Fotografie
Mir gefallen die Inhalte und die Art der Präsentation und Transkription der Videos, was den Prozess beschleunigt!

Luciana AlvarengaStudentin für Nageldesign
Die Plattform ist schnell und einfach zu bedienen. Die Vielfalt der Inhalte und die ergänzenden Videos helfen sehr beim Lernen.

André FelipeStudent für Prompt Engineering
FAQ
Wer ist Elevify? Wie funktioniert es?
Gibt es für die Kurse Zertifikate?
Sind die Kurse kostenlos?
Wie hoch ist der Arbeitsaufwand der Kurse?
Wie sind die Kurse aufgebaut?
Wie funktionieren die Kurse?
Wie lange dauern die Kurse?
Was kostet ein Kurs?
Was ist ein E-Learning- oder Online-Kurs und wie funktioniert er?
PDF-Kurs