Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Trénink na alpinismus

Trénink na alpinismus
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Trénink na alpinismus nabízí soustředěný 9měsíční plán pro dosažení náročných smíšených cílů v nadmořské výšce 6000–7000 m s jistotou. Budete budovat sílu, výbušnost a vytrvalost, zdokonalovat dovednosti na skále, ledu a laně a následovat jasné vzorové týdny pro každou fázi. Kurz pokrývá také strategii pro nadmořskou výšku, horskou logistiku, sledování pokroku a přípravu v závěrečném měsíci, abyste dorazili připravení, efektivní a odolní na svou další expedici.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Vytvořte 9měsíční alpské plány: fáze, dočasné snížení a týdenní objem dokonale nastavené.
  • Naplánujte trénink síly, výbušnosti a vytrvalosti přizpůsobený velkým alpským dnům.
  • Proveďte cviky WI4, smíšené a 5.10 pohybu s efektivními lanovými systémy.
  • Navrhněte plány pro nadmořskou výšku, aklimatizaci a logistiku na vrcholy 6000–7000 m.
  • Monitorujte výkon testy, RPE a daty pro rychlé úpravy tréninku.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...
Giulio Carlo
Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.
Mariana Ferres
Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.
André Felipe
André FelipeStudent prompt engineeringu

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz