Kurz lehké atletiky
4/5
Zvládněte plánování lehké atletiky na 12 týdnů pro mladé atlety. Naučte se specifické tréninkové jednotky pro disciplíny, progresi silového a plyometrického tréninku, monitorování zátěže a prevenci zranění, abyste vybudovali rychlejší, silnější a soutěžně připravené sprintery, skokany, hodáče a běžce na střední tratě.

4,0 v hodnocení
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi
Co se naučím?
Kurz lehké atletiky nabízí jasný praktický systém pro plánování 12týdenního makrocyklu, návrh efektivních týdenních mikrocyklů a tvorbu bezpečných vysoce efektivních tréninkových jednotek pro atlety ve věku 16–18 let. Naučíte se prevenci zranění, řízení zátěže, nástroje pro testování a monitorování, specifické cviky pro skupiny disciplín a jednoduché strategie pro regeneraci, výživu a komunikaci, které můžete okamžitě aplikovat pro lepší výkony.
Výhody Elevify
Rozvíjejte dovednosti
- Navrhněte 12týdenní plány lehké atletiky: rychlé praktické makrocykly pro všechny skupiny disciplín.
- Vytvořte vysoce efektivní jednotky: zahřátí, cviky, hlavní sady a zchladění, které fungují.
- Programujte sílu a plyometrii: lehké zátěže, míče a bezpečné progresy pro mládež.
- Inteligentně monitorujte atlety: testy, RPE, GPS a jednoduchá data pro úpravu tréninku.
- Zabraňte zraněním: řiďte zátěž, vylepšete techniku a vedte bezpečný návrat ke sportu.
Navrhované shrnutí
Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.Co říkají naši studenti
Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...

Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.

Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!

Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.

André FelipeStudent prompt engineeringu
Často kladené otázky
Kdo je Elevify? Jak to funguje?
Mají kurzy certifikáty?
Jsou kurzy zdarma?
Jaká je pracovní zátěž kurzu?
Jak kurzy vypadají?
Jak kurzy fungují?
Jaká je délka kurzů?
Jaká je cena kurzů?
Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?
PDF kurz