Přihlásit se
Vyberte svůj jazyk

Excentrický trénink

Excentrický trénink
od 4 do 360h flexibilní rozsah
platný certifikát ve vaší zemi

Co se naučím?

Excentrický trénink vám poskytne jasný praktický systém pro budování síly a svalů při ochraně kloubů. Naučíte se vědu adaptace excentrických svalů a šlach, aplikujte ji s hotovými 6týdenními plány, tempy a náhrady cvičení pro běžné bolesti. Zvládnete přesné tréninkové pokyny, zahřívací a regenerační strategie, bezpečnostní kontroly a důkazově podložené metody ihned použitelné v dobře vybavené posilovně.

Výhody Elevify

Rozvíjejte dovednosti

  • Navrhněte excentrické silové plány: budujte svaly při ochraně kloubů.
  • Trénujte pomalé excentra: přesné tempo, dýchání a kontrolní pokyny.
  • Provádějte screening a monitorování klientů: řízení DOMS, bolestivých signálů a tréninkové zátěže.
  • Aplikujte metody excentrického přetížení: tempo, negativy a bezpečná progresí.
  • Převeďte výzkum excentrického tréninku do jasných protokolů připravených do posilovny.

Navrhované shrnutí

Před začátkem můžete změnit kapitoly a rozsah hodin. Vyberte, kterou kapitolou začnete. Přidávejte nebo odebírejte kapitoly. Zvyšte nebo snižte rozsah kurzu.
Rozsah: mezi 4 a 360 hodinami

Co říkají naši studenti

Vaše lekce jsou perfektní. Koupil jsem si roční balíček a konečně mám možnost sledovat různá témata, která mě zajímají, aniž bych musel měnit platformu... děkuji za vše, co děláte, už jsem vás doporučil dalším lidem...
Giulio Carlo
Giulio CarloStudent digitálního marketingu
Líbí se mi, jak jsou lekce přímočaré a jak mohu přepínat mezi kapitolami a přeskakovat obsah, který nepotřebuji.
Mariana Ferres
Mariana FerresStudentka fotografie
Líbí se mi obsah a způsob prezentace a přepisu videí, což celý proces zrychluje!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaStudentka nail designu
Platforma je rychlá a jednoduchá na používání. Rozmanitost obsahu a doplňková videa velmi pomáhají při učení.
André Felipe
André FelipeStudent prompt engineeringu

Často kladené otázky

Kdo je Elevify? Jak to funguje?

Mají kurzy certifikáty?

Jsou kurzy zdarma?

Jaká je pracovní zátěž kurzu?

Jak kurzy vypadají?

Jak kurzy fungují?

Jaká je délka kurzů?

Jaká je cena kurzů?

Co je EAD nebo online kurz a jak funguje?

PDF kurz