৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টার নমনীয় কাজের বোঝা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কি শিখব?
এই ব্যবহারিক ধ্যান কোর্স আপনাকে চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, বার্নআউট প্রতিরোধ করতে এবং ব্যস্ত সময়সূচিতে শান্ত থাকতে সাহায্য করে। শ্বাস সচেতনতা, শরীর স্ক্যান, উন্মুক্ত পর্যবেক্ষণ এবং করুণা অনুশীলনের মতো মূল কৌশলগুলি শিখুন, এবং ক্লাসের মাঝে ব্যবহারযোগ্য ৩-২০ মিনিটের সংক্ষিপ্ত সেশন। এছাড়া সহজ পরিকল্পনা টুলস, ট্র্যাকিং পদ্ধতি এবং প্রতিফলন প্রম্পট পাবেন দৈনন্দিন ধ্যানের টেকসই অভ্যাস গড়তে।
Elevify এর সুবিধা
দক্ষতা উন্নয়ন করুন
- ব্যস্ত যোগা সপ্তাহে ধ্যান পরিকল্পনা করুন: দ্রুত, বাস্তবসম্মত সময়সূচি।
- মূল মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন নেতৃত্ব দিন: শ্বাস, শরীর স্ক্যান এবং উন্মুক্ত পর্যবেক্ষণ।
- সংক্ষিপ্ত, উচ্চ-প্রভাবশালী ধ্যান নির্দেশ করুন: ৩-২০ মিনিটের ক্লাস-প্রস্তুত স্ক্রিপ্ট।
- চাপ এবং বার্নআউট কমাতে করুণা ও স্ব-করুণা টুলস প্রয়োগ করুন।
- চাপ, ঘুম এবং মেজাজ ট্র্যাক করে শিক্ষণ উন্নত করুন।
প্রস্তাবিত সারসংক্ষেপ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় এবং কাজের বোঝা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় দিয়ে শুরু করবেন তা নির্বাচন করুন। অধ্যায় যোগ করুন বা সরান। কোর্সের কাজের বোঝা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রদের মতামত
প্রশ্নোত্তর
Elevify কে? এটি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সগুলিতে সার্টিফিকেট আছে?
কোর্সগুলি কি ফ্রি?
কোর্সের কাজের বোঝা কি?
কোর্সগুলি কেমন?
কোর্সগুলি কিভাবে কাজ করে?
কোর্সের সময়কাল কি?
কোর্সগুলির খরচ বা মূল্য কি?
EAD বা অনলাইন কোর্স কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স
