রোয়িং প্রশিক্ষণ কোর্স
৬ সপ্তাহের পরিকল্পনায় ২কেমি রোয়িং পারফরম্যান্স আয়ত্ত করুন যা শারীরবৃত্তীয়তা, তকনিক, শক্তি এবং ডেটা-চালিত প্রতিক্রিয়া মিশ্রিত। দক্ষ স্ট্রোক, স্মার্ট পেসিং এবং রেস-প্রস্তুত ফিটনেস তৈরি করুন যা গুরুতর রোয়ার এবং ক্রীড়া পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
রোয়িং প্রশিক্ষণ কোর্সটি আপনাকে দ্রুত এবং আরও দক্ষ ২০০০ মিটার পারফরম্যান্সের জন্য ৬ সপ্তাহের ফোকাসড রোডম্যাপ দেয়। রেস ডেটা ব্যাখ্যা করতে, আপনার ফিটনেস প্রোফাইল করতে এবং পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে শিখুন। স্মার্ট প্রশিক্ষণ জোন তৈরি করুন, কার্যকরি এর্গ, জল, শক্তি এবং গতিশীলতা সেশন ডিজাইন করুন, লক্ষ্যভিত্তিক ড্রিল দিয়ে মূল প্রযুক্তিগত ত্রুটি সংশোধন করুন এবং স্পষ্ট মেট্রিক্স, পরীক্ষা এবং সহজ ডেটা-চালিত সমন্বয় দিয়ে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- রোয়িং ডেটা বিশ্লেষণ: স্প্লিট, স্ট্রোক রেট এবং পেস পড়ে ২কেমি লাভের লক্ষ্য নিন।
- তকনিক সংশোধন: ফোকাসড ড্রিল দিয়ে স্ট্রোক দৈর্ঘ্য এবং ব্লেড গভীরতা ঠিক করুন।
- প্রশিক্ষণ জোন ডিজাইন: ২কেমি গতির জন্য UT2, থ্রেশহোল্ড এবং VO2max কাজ তৈরি করুন।
- সেশন পরিকল্পনা: সপ্তাহে ৪-৬ দিনের রোয়িং, শক্তি এবং গতিশীলতা পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- পারফরম্যান্স মনিটরিং: মেট্রিক্স ট্র্যাক করে রোয়িং পরিকল্পনা দ্রুত সামঞ্জস্য করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স