পাঠ 1গ্লাভস এবং হাতের সুরক্ষা: লেয়ারিং, দক্ষতা বনাম ইনসুলেশন, ওয়াটারপ্রুফিং, গ্লাভ যত্নঠান্ডা, ভেজা আল্পাইন অবস্থায় গ্লাভের ধরন এবং লেয়ারিং বুঝুন। আপনি দক্ষতা এবং ইনসুলেশনের ভারসাম্য রক্ষা করবেন, ওয়াটারপ্রুফিং পদ্ধতি তুলনা করবেন এবং গ্লাভের আয়ু বাড়ানোর জন্য সহজ শুকানো, সংরক্ষণ এবং মেরামত কৌশল শিখবেন।
Liners, insulating gloves, and shell over‑mittsBalancing dexterity with warmth and bulkWaterproof membranes and over‑mittsSpare gloves and emergency hand warmersDrying, cleaning, and small field repairsপাঠ 2আইস অ্যাক্স: ধরন (প্রযুক্তিগত বনাম সাধারণ পর্বতারোহণ), দৈর্ঘ্য নির্বাচন, পিক এবং শ্যাফট পরীক্ষাসাধারণ পর্বতারোহণের জন্য আইস অ্যাক্সের ধরন এবং প্রযুক্তিগত ব্যবহারের তুলনা করুন, এবং সঠিক দৈর্ঘ্য নির্বাচনের পদ্ধতি। আপনি পিক, শ্যাফট এবং স্পাইকের ক্ষতি পরীক্ষা করবেন এবং ভ্রমণের আগে-পরে সাধারণ লেশিং, লেবেলিং এবং যত্ন শিখবেন।
General mountaineering vs technical axesChoosing correct axe length for terrainPick, adze, and spike wear indicatorsShaft integrity, head attachment, and leashesCleaning, rust control, and safe transportপাঠ 3নেভিগেশন এবং ইলেকট্রনিক্স: ম্যাপ পড়া, কম্পাসের মূল বিষয়, স্মার্টফোন জিপিএস ব্যবহার, পাওয়ার ম্যানেজমেন্ট এবং প্রটেকটিভ কেসসাধারণ পর্বতারোহণের জন্য অপরিহার্য নেভিগেশন টুলস পর্যালোচনা করুন: ম্যাপ, কম্পাস এবং স্মার্টফোন জিপিএস। আপনি ইলেকট্রনিক্সকে ঠান্ডা এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করার অনুশীলন করবেন, পাওয়ার ব্যবহার পরিকল্পনা করবেন এবং গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনের জন্য ব্যাকআপ বহন করবেন।
Selecting suitable topographic mapsCompass basics and simple bearingsOffline smartphone GPS and map appsBattery care in cold and power budgetingProtective cases, lanyards, and backupsপাঠ 4ফুটওয়্যার: পর্বতারোহণ বুটের ধরন, ফিট, শক্ততা, ক্র্যাম্পনের সাথে সোলের সামঞ্জস্যতাপর্বতারোহণ বুটের বিভাগ, ইনসুলেশন লেভেল এবং সোলের শক্ততা শিখুন এবং ক্র্যাম্পন ব্যবহারে এদের প্রভাব। আপনি নিরাপত্তা এবং আরামের জন্য বুট ফিটিং অনুশীলন করবেন এবং সোল এবং আপারের ক্ষয় বা ক্ষতি পরীক্ষা করবেন।
B1, B2, and B3 boot categories and usesSingle vs double boots and insulation levelsSizing, toe room, and heel hold checksLacing methods for ascent and descentSole wear, delamination, and seam checksপাঠ 5হেলমেট: মানদণ্ড, ফিট, কখন পরবেন, ক্ষতির জন্য পরীক্ষা এবং প্রতিস্থাপন নির্দেশিকাহেলমেটের মানদণ্ড, শেল এবং ফোম ডিজাইন এবং নিরাপদ, আরামদায়ক ফিট অর্জনের পদ্ধতি বুঝুন। আপনি হেলমেট কখন পরবেন শিখবেন, ফাটল বা আঘাতের জন্য পরীক্ষা করবেন এবং ক্ষতিগ্রস্ত সরঞ্জাম কখন অবসর নেবেন বা প্রতিস্থাপন করবেন তা জানবেন।
UIAA and EN helmet safety standardsAdjusting suspension, straps, and chin buckleWhen to wear a helmet on mountaineering routesInspecting shell, foam, and attachment pointsService life, impact history, and retirementপাঠ 6সাধারণ ফার্স্ট এইড এবং ইমার্জেন্সি কিট: একদিনের আউটিংয়ের জন্য অপরিহার্য আইটেম, ব্লিস্টার যত্ন, ক্ষত যত্ন, হুইসেল এবং স্পেস ব্ল্যাঙ্কেট বহন এবং ব্যবহারএকদিনের আল্পাইন ভ্রমণের জন্য কমপ্যাক্ট ফার্স্ট এইড এবং ইমার্জেন্সি কিট তৈরি করুন। আপনি ব্লিস্টার, ছোট ক্ষত এবং ব্যথানাশকের জন্য আইটেম নির্বাচন করবেন এবং হুইসেল, স্পেস ব্ল্যাঙ্কেট এবং সাধারণ ডকুমেন্টেশন প্যাক, রক্ষা এবং ব্যবহার শিখবেন।
Core first aid items for day ascentsBlister prevention, padding, and treatmentCleaning and dressing minor woundsUsing a whistle and signaling patternsSpace blanket use for wind and hypothermiaপাঠ 7হার্নেস (যদি ব্যবহৃত হয়) এবং সহজ সংযোগ: সহজ রুটে হার্নেস যখন অন্তর্ভুক্ত করবেন, রুট সুরক্ষা বা উদ্ধার কাজের জন্য স্লিং বা লাইটওয়েট হার্নেস ব্যবহারশিক্ষানবিস পর্বতারোহণ রুট এবং সহজ গ্লেসিয়ার বা খাড়া তুষার ভ্রমণের জন্য হার্নেস উপযুক্ত কখন তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনি লাইটওয়েট হার্নেস অপশন, সাধারণ স্লিং এবং সুরক্ষা বা উদ্ধারের জন্য সহজ সংযোগ পদ্ধতি পর্যালোচনা করবেন।
When to include a harness on easy routesTypes of lightweight mountaineering harnessesFitting and donning over boots and layersUsing slings for simple protection tasksBasic attachment to partner or fixed pointsপাঠ 8পূর্ব-ভ্রমণ সরঞ্জাম পরীক্ষা চেকলিস্ট: চেকলিস্ট উপাদান এবং প্রত্যেক গুরুত্বপূর্ণ আইটেমের জন্য পাস/ফেল মানদণ্ডবুট, ক্র্যাম্পন, হেলমেট, অ্যাক্স এবং পোশাকের মতো গুরুত্বপূর্ণ আইটেম কভার করে পূর্ব-ভ্রমণ সরঞ্জাম পরীক্ষা চেকলিস্ট তৈরি করুন। আপনি পাস বা ফেল মানদণ্ড নির্ধারণ করবেন এবং দ্রুত কিন্তু পুঙ্খানুপুঙ্খ চূড়ান্ত চেক চালানোর অনুশীলন করবেন।
Listing all essential personal gear itemsVisual and functional checks for each itemPass or fail criteria for safety‑critical gearTiming and sequencing the final inspectionRecording issues and planning replacementsপাঠ 9ব্যাকপ্যাক এবং লোড ম্যানেজমেন্ট: ক্যাপাসিটি নির্বাচন, প্যাকিং অর্ডার, লোড ডিস্ট্রিবিউশন, ইমার্জেন্সি আইটেমের স্থানএকদিন এবং হালকা ওভারনাইট পর্বতারোহণের জন্য ব্যাকপ্যাক ক্যাপাসিটি নির্বাচন শিখুন। আপনি প্যাকিং অর্ডার, মেরুদণ্ডের কাছে লোড ডিস্ট্রিবিউশন এবং দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য ইমার্জেন্সি এবং ঘন ঘন ব্যবহৃত আইটেমের স্থান দেওয়ার অনুশীলন করবেন।
Choosing pack volume for route and seasonUsing frame, hipbelt, and compression strapsPacking order for stability and accessBalancing weight close to the spinePositioning emergency and wet‑sensitive gearপাঠ 10ফুটওয়্যার এবং ক্র্যাম্পন সামঞ্জস্যতা চেকলিস্ট: বাড়ি ছাড়ার আগে সামঞ্জস্যতা যাচাইয়ের পদ্ধতিবাড়ি ছাড়ার আগে বুট এবং ক্র্যাম্পনের সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত করার ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া তৈরি করুন। আপনি ওয়েল্ট আকার, সোল শক্ততা এবং বাইন্ডিং স্টাইল চেক করবেন, তারপর নিরাপদ সংযোগ যাচাইয়ের জন্য মুভমেন্ট টেস্ট করবেন।
Identifying boot categories and sole stiffnessMatching welts to crampon binding typesDry fitting crampons to each boot at homeWalk, front‑point, and sidehill fit testsDocumenting which crampons fit which bootsপাঠ 11ক্র্যাম্পন: ডিজাইন (স্ট্র্যাপ, সেমি-অটোমেটিক, অটোমেটিক), সামঞ্জস্য, বুটে ফিটিং, রক্ষণাবেক্ষণক্র্যাম্পনের ধরন, বিভিন্ন বুটে সংযোগ এবং সাইজ এবং সুরক্ষিতভাবে সামঞ্জস্য করার পদ্ধতি শিখুন। আপনি সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণ, মরিচা প্রতিরোধ এবং নিরাপদ সংরক্ষণের অনুশীলন করবেন যাতে পয়েন্ট ধারালো এবং বাইন্ডিং নির্ভরযোগ্য থাকে।
Strap, hybrid, and automatic crampon designsBoot welts and crampon binding compatibilityAdjusting length bar and heel lever settingsChecking fit with walk and kick testsRust prevention, sharpening, and storageপাঠ 12পোশাক সিস্টেম: বেস, ইনসুলেটিং, শেল লেয়ার, উপাদান, বসন্তের শেষের পর্বত অবস্থায় লেয়ারিং কৌশলবসন্তের শেষের পর্বতারোহণের জন্য বেস, ইনসুলেটিং এবং শেল লেয়ার ব্যবহার করে ব্যবহারিক পোশাক সিস্টেম তৈরি করুন। আপনি উপাদান তুলনা করবেন, আর্দ্রতা এবং বাতাস পরিচালনা করবেন এবং বিশ্রামস্থল এবং অপ্রত্যাশিত আবহাওয়ার জন্য অতিরিক্ত লেয়ার পরিকল্পনা করবেন।
Moisture‑managing base layer optionsInsulating midlayers for cool spring tempsShell jackets and pants for wind and wet snowAdjusting layers during ascent and descentCarrying spares and emergency warm layers