ইনডোর বাইকিং কোর্স
প্রো-লেভেল স্ট্রাকচারে ইনডোর বাইকিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন: স্মার্ট গোল সেট করুন, এইচআর, ক্যাডেন্স এবং আরপিই ট্র্যাক করুন, ৬-সপ্তাহের ট্রেনিং প্ল্যান তৈরি করুন এবং টার্গেটেড ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে পাওয়ার, এন্ডুরেন্স এবং রিকভারি বাড়ান যাতে যেকোনো স্পোর্ট সিজনে বাস্তব পারফরম্যান্স লাভ হয়।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
ইনডোর বাইকিং কোর্স যেকোনো স্টেশনারি বাইকে এন্ডুরেন্স, পাওয়ার এবং দক্ষতা গড়ে তোলার জন্য ফোকাসড ৬-সপ্তাহের ফ্রেমওয়ার্ক প্রদান করে। আরপিই, ক্যাডেন্স এবং হার্ট রেট জোন ব্যবহার শিখুন, প্রগ্রেসিভ সাপ্তাহিক প্ল্যান ডিজাইন করুন, রিকভারি স্পিন থেকে ভিও২ম্যাক্স ইন্টারভাল পর্যন্ত ক্লিয়ার ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট প্রয়োগ করুন। ডেটা ট্র্যাক করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে লোড অ্যাডজাস্ট করুন, আরাম, ফুয়েলিং এবং নিরাপত্তা অপ্টিমাইজ করুন এবং রিপিটেবল, ফলাফল-চালিত ইনডোর ট্রেনিং সিস্টেম দিয়ে শেষ করুন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- ইনডোর ট্রেনিং মেট্রিক্স: আরপিই, ক্যাডেন্স, হার্ট রেট এবং বেসিক পাওয়ার ব্যবহারে দক্ষতা অর্জন করুন।
- ৬-সপ্তাহের বাইক প্ল্যান: কম সময়ে প্রো-লেভেল ইনডোর প্রোগ্রাম ডিজাইন ও অভিযোজন করুন।
- স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট: ভিও২ম্যাক্স, থ্রেশহোল্ড, টেম্পো এবং রিকভারি রাইডগুলো ইনডোরে কোচিং করুন।
- ডেটা-চালিত অগ্রগতি: সিম্পল প্রো-স্টাইল লগ ব্যবহার করে লোড ট্র্যাক, টেস্ট এবং অ্যাডজাস্ট করুন।
- নিরাপদ ইনডোর সেটআপ: হার্ড সেশনের জন্য ফিট, কুলিং, ফুয়েলিং এবং মোবিলিটি অপ্টিমাইজ করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স