সাইক্লিং ট্রেনিং
ট্রায়াথলন এবং সহনশীলতা ইভেন্টের জন্য সাইক্লিং ট্রেনিং আয়ত্ত করুন। পাওয়ার-ভিত্তিক জোন নির্ধারণ, সঠিক ট্রেনিং মডেল নির্বাচন, ১৬-সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি, টেপার, রেস-দিন পেসিং এবং মূল মেট্রিক্স ট্র্যাক করে সীমিত সাপ্তাহিক সময়কে শীর্ষ কর্মক্ষমতায় রূপান্তর করুন।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
সাইক্লিং ট্রেনিং আপনাকে শক্তি, সহনশীলতা এবং রেস-প্রস্তুত পেসিং গড়ে তোলার জন্য স্পষ্ট ১৬-সপ্তাহের কাঠামো প্রদান করে ফোকাসড সাপ্তাহিক পরিকল্পনাসহ। সঠিক ট্রেনিং জোন পরীক্ষা ও নির্ধারণ, সঠিক তীব্রতার মিশ্রণ নির্বাচন এবং কার্যকর সেশন ডিজাইন শিখুন। টেপারিং, রেস-দিন সম্পাদন, ফুয়েলিং, হাইড্রেশন এবং ডেটা-চালিত সমন্বয় আয়ত্ত করুন যাতে আপনি বাধা মোকাবিলা করে স্থির শীর্ষ বাইক কর্মক্ষমতা প্রদান করতে পারেন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- সাইক্লিং ট্রেনিং জোন নির্ধারণ করুন: পাওয়ার, হার্ট রেট এবং RPE পেশাদারের মতো প্রয়োগ করুন।
- ১৬ সপ্তাহের ট্রায়াথলন বাইক পরিকল্পনা তৈরি করুন: পর্যায়, কাঠামো এবং সেশন অগ্রাধিকার।
- স্মার্ট ইন্টারভাল সেশন তৈরি করুন: সহনশীলতা, সুইট-স্পট, থ্রেশহোল্ড এবং VO2max।
- রেস পেসিং, টেপার এবং ফুয়েলিং পরিকল্পনা করুন: শক্তিশালী ৭০.৩ বাইক লেগ সম্পাদন করুন।
- লোড মনিটর করুন এবং পরিকল্পনা মানিয়ে নিন: TSS, HRV এবং ক্লান্তির সংকেত কার্যকরভাবে ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলেন
আপনাদের ক্লাসগুলো একদম নিখুঁত। আমি এক বছরের প্যাকেজ কিনেছি এবং অবশেষে আমার পছন্দের বিভিন্ন বিষয়ে অধ্যয়ন করার সুযোগ পেয়েছি প্ল্যাটফর্ম পরিবর্তন না করেই... আপনারা যা করেন তার জন্য ধন্যবাদ, আমি ইতিমধ্যে অন্যদের কাছে আপনাদের সুপারিশ করেছি...

Giulio Carloডিজিটাল মার্কেটিং এর শিক্ষার্থী
আমি পছন্দ করি যে পাঠগুলো সরাসরি মূল বিষয়ে চলে যায় এবং আমি অধ্যায় পরিবর্তন করতে পারি এবং যে বিষয়বস্তুর প্রয়োজন নেই তা এড়িয়ে যেতে পারি।

Mariana Ferresফটোগ্রাফির শিক্ষার্থী
আমি বিষয়বস্তু এবং উপস্থাপনার ধরন এবং ভিডিওর ট্রান্সক্রিপশন পছন্দ করি, যা প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে!

Luciana Alvarengaনেইল ডিজাইনের শিক্ষার্থী
প্ল্যাটফর্মটি দ্রুত, ব্যবহার করা সহজ। বিষয়বস্তুর বৈচিত্র্য এবং সম্পূরক ভিডিওগুলো শেখার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে।

André Felipeপ্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের শিক্ষার্থী
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স