লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

ক্রস ট্রেনিং প্রোগ্রাম

ক্রস ট্রেনিং প্রোগ্রাম
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কী শিখব?

ক্রস ট্রেনিং প্রোগ্রাম আপনাকে বর্তমান স্তর মূল্যায়ন, বাস্তবসম্মত ১২ সপ্তাহের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং উন্নত কর্মক্ষমতা ও স্থায়িত্বের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সম্পূরক পদ্ধতি নির্বাচনের স্পষ্ট কাঠামো দেয়। মূল শারীরবৃত্তীয়তা, স্মার্ট লোড ব্যবস্থাপনা এবং আঘাতের সতর্কতা চিহ্ন শিখুন যখন বিস্তারিত সেশন, অগ্রগতি ট্র্যাকিং টুলস এবং ফলাফল পরিশোধনের জন্য সহজ মাঠ পরীক্ষা সহ ব্যবহারিক ৪ সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করুন।

Elevify-এর সুবিধাসমূহ

দক্ষতা গড়ে তুলুন

  • খেলাধুলা-নির্দিষ্ট লক্ষ্য নকশা: ১২ সপ্তাহের কর্মক্ষম লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা সত্যিই টিকে থাকে।
  • ডেটা-চালিত প্রশিক্ষণ: ভলিউম, তীব্রতা এবং পরীক্ষা ট্র্যাক করে সাপ্তাহিক লোড সামঞ্জস্য করুন।
  • আঘাতের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ: লাল সংকেতগুলি প্রথমেই চিহ্নিত করে সেশন পরিবর্তন করুন যাতে খেলায় থাকতে পারেন।
  • ক্রস ট্রেনিং পরিকল্পনা: শক্তি, কার্ডিও এবং গতিশীলতা মিশিয়ে ৪ সপ্তাহের ব্লক তৈরি করুন।
  • প্রাপ্তি অপ্টিমাইজেশন: ঘুম, পুষ্টি এবং ডিলোড প্রয়োগ করে দ্রুত অভিযোজন করুন।

প্রস্তাবিত সারাংশ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।
সময়সীমা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা

আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার ইন্টেলিজেন্স অ্যাডভাইজার হিসেবে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify-এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।
Emersonপুলিশ ইনভেস্টিগেটর
আমার বস এবং আমার কর্মস্থলের প্রত্যাশা পূরণ করতে এই কোর্সটি অত্যন্ত জরুরি ছিল।
Silviaনার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য রয়েছে।
Wiltonসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?

কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?

কোর্স কি ফ্রি?

কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?

কোর্সগুলো কেমন?

কোর্সগুলো কীভাবে চলে?

কোর্সের সময়কাল কত?

কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?

EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স