লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

ক্রস ফিটনেস কোর্স

ক্রস ফিটনেস কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কী শিখব?

ক্রস ফিটনেস কোর্সটি আপনাকে নিরাপদ, কার্যকর উচ্চ-তীব্রতার ফাংশনাল ট্রেনিং পরিচালনার জন্য স্পষ্ট, ব্যবহারিক ফ্রেমওয়ার্ক প্রদান করে। স্ক্রিনিং, মুভমেন্ট অ্যাসেসমেন্ট এবং ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ শিখুন, তারপর মিশ্র লেভেলের জন্য স্কেলেবল ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেংথ ব্লক এবং মেটকন তৈরি করুন। এছাড়া ৬-সপ্তাহের পরিকল্পনা, বেঞ্চমার্ক, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কোচিং কৌশলগুলো আয়ত্ত করুন যা ক্লাসগুলোকে দক্ষ, অনুপ্রেরণাদায়ক এবং ফলাফল-ভিত্তিক করে।

Elevify-এর সুবিধাসমূহ

দক্ষতা গড়ে তুলুন

  • অ্যাথলিট স্ক্রিনিং: PAR-Q+ এবং FMS-স্টাইল চেক প্রয়োগ করে নিরাপদ HIFT শুরু করুন।
  • স্কেলেবল WOD ডিজাইন: AMRAP, EMOM এবং For Time স্মার্ট প্রোগ্রেশনসহ তৈরি করুন।
  • ৬-সপ্তাহের প্রোগ্রামিং: মিশ্র লেভেলের জন্য লোড, ভলিউম এবং ইনটেনসিটি র‍্যাম্প পরিকল্পনা করুন।
  • ফ্লোরে কোচিং: উচ্চ-তীব্রতার ক্লাসে নিরাপদে কিউ, সংশোধন এবং অনুপ্রাণিত করুন।
  • পারফরম্যান্স ট্র্যাকিং: বেঞ্চমার্ক এবং ভিডিও ব্যবহার করে অগ্রগতি পরিমাপ ও পরিশোধন করুন।

প্রস্তাবিত সারাংশ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।
সময়সীমা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা

আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার ইন্টেলিজেন্স অ্যাডভাইজার হিসেবে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify-এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।
Emersonপুলিশ ইনভেস্টিগেটর
আমার বস এবং আমার কর্মস্থলের প্রত্যাশা পূরণ করতে এই কোর্সটি অত্যন্ত জরুরি ছিল।
Silviaনার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য রয়েছে।
Wiltonসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?

কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?

কোর্স কি ফ্রি?

কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?

কোর্সগুলো কেমন?

কোর্সগুলো কীভাবে চলে?

কোর্সের সময়কাল কত?

কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?

EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স