লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্স

অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কী শিখব?

অ্যাথলেটিক ট্রেনিং কোর্সটি আপনাকে ১২-সপ্তাহের ম্যাক্রো চক্র পরিকল্পনা, পরিমাপযোগ্য পারফরম্যান্স লক্ষ্য নির্ধারণ এবং কার্যকরী শক্তি, গতি ও কন্ডিশনিং সেশন ডিজাইনের স্পষ্ট ব্যবহারিক পদ্ধতি প্রদান করে। হ্যামস্ট্রিং সুরক্ষা, পুনরুদ্ধার ব্যবস্থাপনা শিখুন এবং জিপিএস ও অভ্যন্তরীণ লোড ডেটা প্রয়োগ করে স্মার্ট দৈনিক সিদ্ধান্ত নিন যা ক্লান্তি কমায়, বাধা সীমিত করে এবং খেলোয়াড়দের উচ্চ স্তরে স্থিরভাবে পারফর্ম করতে প্রস্তুত রাখে।

Elevify-এর সুবিধাসমূহ

দক্ষতা গড়ে তুলুন

  • সকার লোড মনিটরিং: জিপিএস এবং এসআরপিই প্রয়োগ করে সাপ্তাহিক ট্রেনিং চাপ সামঞ্জস্য করুন।
  • হ্যামস্ট্রিং সুরক্ষা: এক্সেনট্রিক কাজ এবং ওয়ার্ম-আপ ব্যবহার করে নরম টিস্যু ঝুঁকি কমান।
  • ১২-সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন: ম্যাচ ফিটনেস এবং স্থিতিস্থাপকতা শীর্ষে নিয়ে ব্লক পরিকল্পনা তৈরি করুন।
  • উচ্চ-তীব্রতার সেশন ডিজাইন: স্প্রিন্ট, শক্তি এবং ছোট-পক্ষের খেলা প্রোগ্রাম করুন।
  • ডেটা-নেতৃত্বাধীন সিদ্ধান্ত: উদ্দেশ্যমূলক এবং সুস্থতার ডেটা মিশিয়ে দৈনিক ট্রেনিং নির্দেশ করুন।

প্রস্তাবিত সারাংশ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।
সময়সীমা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা

আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার ইন্টেলিজেন্স অ্যাডভাইজার হিসেবে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify-এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।
Emersonপুলিশ ইনভেস্টিগেটর
আমার বস এবং আমার কর্মস্থলের প্রত্যাশা পূরণ করতে এই কোর্সটি অত্যন্ত জরুরি ছিল।
Silviaনার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য রয়েছে।
Wiltonসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?

কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?

কোর্স কি ফ্রি?

কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?

কোর্সগুলো কেমন?

কোর্সগুলো কীভাবে চলে?

কোর্সের সময়কাল কত?

কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?

EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স