অ্যাকোয়া জিম কোর্স
অ্যাথলিট এবং ক্লায়েন্টদের জন্য লো-ইমপ্যাক্ট অ্যাকোয়া ট্রেনিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন। পুল সেফটি, কার্ডিও এবং শক্তি প্রোটোকল, সেশন টেমপ্লেট এবং ৪-সপ্তাহের প্রগ্রেশন শিখুন যাতে কোনো স্পোর্টস প্রোগ্রামে এন্ডুরেন্স, পাওয়ার এবং জয়েন্ট-ফ্রেন্ডলি কন্ডিশনিং তৈরি করা যায়।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
অ্যাকোয়া জিম কোর্সটি লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও, শক্তি, কোর স্থিতিশীলতা এবং মোবিলিটি গড়ে তোলার জন্য স্পষ্ট, প্রস্তুত-ব্যবহারযোগ্য পুল ওয়ার্কআউট প্রদান করে, নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিয়ে। পানি-নির্দিষ্ট ফিজিওলজি, শ্বাস-প্রশ্বাস, জয়েন্ট সুরক্ষা এবং ক্লান্তি ব্যবস্থাপনা শিখুন, তারপর স্ট্রাকচার্ড ৪-সপ্তাহের প্ল্যান, প্রগ্রেশন এবং বিস্তারিত সেশন টেমপ্লেট প্রয়োগ করুন যাতে বিভিন্ন ফিটনেস লেভেলের জন্য কার্যকর, অ্যাডাপ্টেবল অ্যাকোয়া ট্রেনিং নিশ্চিতভাবে ডিজাইন করতে পারেন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- নিরাপদ অ্যাকোয়া জিম সেশন ডিজাইন করুন: ওয়ার্ম-আপ, মেইন সেট, কুল-ডাউন স্ট্রাকচার করুন।
- পানিতে লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও কোচিং: আরপিই, টক টেস্ট এবং পালস নিরাপদে মনিটর করুন।
- পুলে শক্তি এবং কোর ওয়ার্কআউট লিড করুন: ড্র্যাগ, টেম্পো এবং সরঞ্জাম ব্যবহার করে।
- জয়েন্ট সীমা এবং ব্যথার জন্য অ্যাকোয়া ওয়ার্কআউট অ্যাডাপ্ট করুন: রিগ্রেস, সাবস্টিটিউট বা স্কেল করুন।
- ৪-সপ্তাহের অ্যাকোয়া জিম প্ল্যান তৈরি করুন: ভলিউম, ইনটেনসিটি এবং রিকভারি প্রগ্রেস করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স