লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

ওজন প্রশিক্ষণ কোর্স

ওজন প্রশিক্ষণ কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কী শিখব?

এই ওজন প্রশিক্ষণ কোর্স আপনাকে নিরাপদ এবং কার্যকর শক্তি প্রোগ্রাম তৈরির স্পষ্ট ব্যবহারিক সরঞ্জাম প্রদান করে। মূল বারবেল এবং ফ্রি-ওয়েট কৌশল, উষ্ণকরণ এবং আঘাত ঝুঁকি হ্রাস কৌশল, সেট, রেপস, তীব্রতা এবং বিশ্রাম ব্যবহার করে অগ্রগতি চালানো শিখুন। ৮ সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন মডেল প্রয়োগ করুন, দক্ষ ৬০ মিনিটের সেশন ডিজাইন করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে কিউ যোগাযোগ করুন এবং সাধারণ নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা ও ট্র্যাকিং পদ্ধতিতে পারফরম্যান্স পর্যবেক্ষণ করুন।

Elevify-এর সুবিধাসমূহ

দক্ষতা গড়ে তুলুন

  • শক্তি পরিকল্পনা: সপ্তাহের মধ্যে স্মার্ট সেট, রেপস এবং লোড ডিজাইন করুন।
  • পিরিয়ডাইজেশন পরিকল্পনা: স্পষ্ট দ্রুত লাভের সাথে ৮ সপ্তাহের শক্তি চক্র তৈরি করুন।
  • বারবেল কোচিং: স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফট এবং প্রেসের নিরাপদ তীক্ষ্ণ ফর্মে কিউ দিন।
  • আঘাতের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ: উষ্ণকরণ, রিগ্রেশন এবং লোড সমন্বয়ের মাধ্যমে নিরাপদ সেশন।
  • ক্লায়েন্ট যোগাযোগ: স্পষ্ট পরিকল্পনা, লক্ষ্য এবং সহজে অনুসরণযোগ্য কিউ লিখুন।

প্রস্তাবিত সারাংশ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।
সময়সীমা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা

আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার ইন্টেলিজেন্স অ্যাডভাইজার হিসেবে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify-এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।
Emersonপুলিশ ইনভেস্টিগেটর
আমার বস এবং আমার কর্মস্থলের প্রত্যাশা পূরণ করতে এই কোর্সটি অত্যন্ত জরুরি ছিল।
Silviaনার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য রয়েছে।
Wiltonসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?

কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?

কোর্স কি ফ্রি?

কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?

কোর্সগুলো কেমন?

কোর্সগুলো কীভাবে চলে?

কোর্সের সময়কাল কত?

কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?

EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স