স্ট্রেচিং কোর্স
ডেস্ক ওয়ার্কারদের জন্য নিরাপদ, প্রমাণভিত্তিক স্ট্রেচিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন। ভঙ্গি মূল্যায়ন, ৩০-৪০ মিনিটের গ্রুপ সেশন ডিজাইন, সাধারণ ত্রুটি সংশোধন এবং নমনীয়তা বাড়ানো, ব্যথা কমানোর জন্য সরল দৈনিক রুটিন তৈরি শিখুন যা আপনার শারীরিক শিক্ষা অনুশীলনকে উন্নত করবে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
এই স্ট্রেচিং কোর্স আপনাকে ভঙ্গি, গতিশীলতা এবং ব্যথা মূল্যায়নের জন্য স্পষ্ট, প্রমাণভিত্তিক সরঞ্জাম প্রদান করে, তারপর ব্যস্ত ডেস্ক ওয়ার্কারদের জন্য নিরাপদ, দক্ষ গ্রুপ সেশন ডিজাইন করতে শেখায়। মূল স্ক্রিনিং পরীক্ষা, লাল পতাকা এবং সাধারণ ত্রুটি সংশোধন, অপ্টিমাল ওয়ার্ম-আপ, সময়সূচি এবং প্রগতি শিখুন। নমনীয়তা উন্নয়ন, অস্বস্তি হ্রাস এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুসরণ ও আঘাত প্রতিরোধের জন্য সরল সাপ্তাহিক পরিকল্পনা এবং মাইক্রো-রুটিন তৈরি করুন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- ডেস্ক-ওয়ার্কারদের ভঙ্গি মূল্যায়ন করুন: দ্রুত, প্রমাণভিত্তিক গতিশীলতা স্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
- ৩০-৪০ মিনিটের স্ট্রেচ ক্লাস ডিজাইন করুন: স্মার্ট ব্যায়াম নির্বাচন এবং প্রবাহ।
- নিরাপদ স্ট্রেচিং কোচিং: শ্বাস-প্রশ্বাস, তীব্রতা এবং লাল পতাকা সচেতনতার ইঙ্গিত দিন।
- গ্রুপে ফর্ম সংশোধন করুন: সাধারণ ত্রুটি ঠিক করুন এবং ৮-১০ ক্লায়েন্ট সহজে পরিচালনা করুন।
- সরল স্ট্রেচ প্রোগ্রাম তৈরি করুন: সাপ্তাহিক পরিকল্পনা এবং ডেস্ক-বান্ধব মাইক্রো-রুটিন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স