লুজিং কোর্স
লুজিং কোর্স শারীরিক শিক্ষা পেশাদারদের নিরাপদ দৈনিক মোবিলিটি রুটিন ডিজাইন করতে সাহায্য করে যা টাইটনেস কমায়, জয়েন্টের রেঞ্জ উন্নত করে এবং স্পষ্ট মূল্যায়ন, ব্যায়াম প্রগ্রেশন এবং ব্যবহারিক নিরাপত্তা নির্দেশিকার মাধ্যমে পারফরম্যান্স বাড়ায়।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
লুজিং কোর্স আপনাকে মোবিলিটি চাহিদা মূল্যায়ন, দৈনিক ২০-২৫ মিনিটের লুজিং রুটিন ডিজাইন এবং নিরাপদ কার্যকর ব্যায়াম কোচিংয়ের জন্য স্পষ্ট বিজ্ঞানভিত্তিক সিস্টেম প্রদান করে। জয়েন্ট মোবিলিটির ভিত্তি, খেলাধুলাভিত্তিক চাহিদা, ডোজ টেমপ্লেট, শ্বাস-প্রশ্বাস ও টেম্পো কিউ, কूलহাড়ি, মেরুদণ্ড, কাঁধ ও নিম্ন অঙ্গের পূর্ণ ব্যায়াম লাইব্রেরি, মনিটরিং টুলস, ব্যথা নির্দেশিকা এবং নিরাপত্তা প্রোটোকল শিখুন যা তাৎক্ষণিক প্রয়োগ করা যায়।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- অ্যাথলেট মোবিলিটি স্ক্রিনিং: দ্রুত টাইট এলাকা এবং খেলাধুলার চাহিদা ম্যাপ করুন।
- দৈনিক লুজিং ডিজাইন: ব্যস্ত অ্যাথলেটদের জন্য ২০-২৫ মিনিটের মোবিলিটি রুটিন তৈরি করুন।
- নিরাপদ মোবিলিটি কোচিং: আত্মবিশ্বাসের সাথে ফর্ম, শ্বাস-প্রশ্বাস, টেম্পো এবং ব্যথার সীমা নির্দেশ করুন।
- প্রমাণভিত্তিক স্ট্রেচিং: ROM নিয়ম, প্রগ্রেশন এবং রেড ফ্ল্যাগ চেক প্রয়োগ করুন।
- ব্যবহারিক ব্যায়াম লাইব্রেরি: কूलহাড়ি, মেরুদণ্ড, কাঁধ এবং নিম্ন অঙ্গগুলি কার্যকরভাবে কোচ করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স