লগ ইন করুন
আপনার ভাষা নির্বাচন করুন

মাসল ট্রেনিং প্রোগ্রাম ডিজাইন করার কোর্স

মাসল ট্রেনিং প্রোগ্রাম ডিজাইন করার কোর্স
৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট

আমি কী শিখব?

নিরাপদ, কার্যকর মাসল ট্রেনিং প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে শিখুন যা বাস্তব জীবনের সময়সূচির সাথে খাপ খায়। এই ব্যবহারিক কোর্সে মূল্যায়ন, লক্ষ্য নির্ধারণ, ব্যায়াম নির্বাচন, কৌশল, ওয়ার্ম-আপ, কুল-ডাউন এবং আঘাত প্রতিরোধ কভার করা হয়। সেট, রেপস, তীব্রতা, পিরিয়ডাইজেশন এবং রিকভারি মৌলিক বিষয় আয়ত্ত করুন, যাতে আপনি শক্তি, হাইপারট্রফি, ভঙ্গি উন্নয়ন এবং দীর্ঘমেয়াদী অনুসরণের জন্য গঠনমূলক ৬ সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

Elevify-এর সুবিধাসমূহ

দক্ষতা গড়ে তুলুন

  • হাইপারট্রফি মূল্যায়ন: ক্লায়েন্টের লক্ষ্যগুলোকে দ্রুত পরিমাপযোগ্য ফলাফলে রূপান্তর করুন।
  • সেশন ডিজাইন: সেট, রেপস, বিশ্রাম এবং টেম্পো সহ ৬০ মিনিটের মাসল ওয়ার্কআউট তৈরি করুন।
  • ব্যায়াম নির্বাচন: সরঞ্জামের সাথে লিফট মিলিয়ে মূল মুভমেন্টগুলো নিরাপদে অগ্রসর করুন।
  • পিরিয়ডাইজেশন পরিকল্পনা: ৬ সপ্তাহের শক্তি এবং হাইপারট্রফি ট্রেনিং চক্র তৈরি করুন।
  • রিকভারি কোচিং: ঘুম, পুষ্টি এবং স্ট্রেস অপ্টিমাইজ করে ভালো মাসল গেইন করুন।

প্রস্তাবিত সারাংশ

শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।
সময়সীমা: ৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা

আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত

আমি সম্প্রতি কারাগার ব্যবস্থার ইন্টেলিজেন্স অ্যাডভাইজার হিসেবে পদোন্নতি পেয়েছি, এবং Elevify-এর কোর্সটি আমাকে নির্বাচিত হতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে।
Emersonপুলিশ ইনভেস্টিগেটর
আমার বস এবং আমার কর্মস্থলের প্রত্যাশা পূরণ করতে এই কোর্সটি অত্যন্ত জরুরি ছিল।
Silviaনার্স
দারুণ কোর্স। অনেক মূল্যবান তথ্য রয়েছে।
Wiltonসিভিল ফায়ারফাইটার

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?

কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?

কোর্স কি ফ্রি?

কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?

কোর্সগুলো কেমন?

কোর্সগুলো কীভাবে চলে?

কোর্সের সময়কাল কত?

কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?

EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

PDF কোর্স