অ্যানাটমিক্যাল স্ট্রেচিং কোর্স
অ্যানাটমিক্যাল স্ট্রেচিংয়ে দক্ষতা অর্জন করুন ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়াতে, আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং পারফরম্যান্স উন্নত করতে। মূল্যায়ন, নিরাপদ কৌশল এবং ফিজিক্যাল এডুকেশন পেশাদার এবং তাদের ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি ২৫-৩০ মিনিটের প্রমাণভিত্তিক রুটিন শিখুন।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
অ্যানাটমিক্যাল স্ট্রেচিং কোর্স আপনাকে মুভমেন্ট মূল্যায়ন, ফ্লেক্সিবিলিটি চাহিদা চিহ্নিতকরণ এবং বাস্তব ট্রেনিং শিডিউলে মানানসই নিরাপদ ২৫-৩০ মিনিটের সেশন ডিজাইনের জন্য ব্যবহারিক টুল প্রদান করে। মূল অ্যানাটমি, জয়েন্ট মেকানিক্স এবং নিউরোমাসকুলার নীতি শিখুন, তারপর প্রমাণভিত্তিক স্ট্রেচিং, মোবিলিটি ড্রিল এবং ৬-সপ্তাহের প্রোগ্রেশন প্রয়োগ করুন যাতে রেঞ্জ অফ মোশন উন্নত হয়, শক্ততা কমে এবং সাধারণ ওভারইউজ ইনজুরি থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- ফ্লেক্সিবিলিটি মূল্যায়ন: দ্রুত, সঠিক ROM এবং মুভমেন্ট স্ক্রিন সম্পাদন করুন।
- স্ট্রেচিং কৌশল: স্থির, গতিশীল এবং PNF কে সংক্ষিপ্ত সেশনে নিরাপদে প্রয়োগ করুন।
- অ্যানাটমিক্যাল প্রোগ্রামিং: মূল পেশী চেইনের জন্য ২৫-৩০ মিনিট রুটিন ডিজাইন করুন।
- ইনজুরি প্রতিরোধ: মোবিলিটি কাজকে রানিং এবং লো-ব্যাক ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করুন।
- প্রোগ্রেশন পরিকল্পনা: স্পষ্ট, ট্র্যাকযোগ্য ফলাফল সহ ৬-সপ্তাহের স্ট্রেচ পরিকল্পনা তৈরি করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স