পাঠ 1২ প্রাপ্তবয়স্ক + ১ বয়স্কের জন্য জল প্রয়োজন গণনা এবং নিরাপদ সংরক্ষণ: দৈনিক প্রয়োজন, সংরক্ষণ প্রকার, ঘূর্ণন তালিকাদুই প্রাপ্তবয়স্ক এবং এক বয়স্ক ব্যক্তির জন্য ৭২ ঘণ্টা নিরাপদ জল গণনা এবং সংরক্ষণ করুন। দৈনিক প্রয়োজন, সংরক্ষণ কন্টেইনার, চিকিত্সা অপশন, ঘূর্ণন তালিকা এবং ছোট অ্যাপার্টমেন্টে বিপদ ছাড়া জল রাখার উপায় শিখুন।
Daily drinking and hygiene water estimatesChoosing jugs, bricks, and stackable containersTap pre‑fill, filters, and chemical treatmentLabeling, dating, and rotation routinesWeight, floor load, and spill managementপাঠ 2স্বাস্থ্যবিধি এবং স্যানিটেশন: ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি কিট, বর্জ্য ব্যবস্থাপনা, ছোট ইউনিটের জন্য কম-জল স্যানিটেশন কৌশলবিচ্ছিন্নতার সময় ছোট ইউনিটে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন এবং বর্জ্য পরিচালনা করুন। আমরা কমপ্যাক্ট স্বাস্থ্যবিধি কিট, কম-জল পরিষ্কার, অস্থায়ী শৌচাগার, বর্জ্য ব্যাগিং এবং সংরক্ষণ, গন্ধ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিবেশী-বান্ধব স্যানিটেশন অভ্যাস কভার করি।
Personal hygiene kits for tight spacesHand cleaning with limited waterBucket toilets, liners, and absorbentsTrash segregation, sealing, and stagingOdor, pests, and neighbor considerationsপাঠ 3৭২ ঘণ্টার জন্য খাদ্য পরিকল্পনা: শেল্ফ-স্থিতিশীল পুষ্টি, বিশেষ খাদ্যাভ্যাস/ওষুধ-সামঞ্জস্যপূর্ণ অপশন, ছোট স্থানে অংশবিশেষ এবং ঘূর্ণনচিকিত্সা বা খাদ্যাভ্যাসের প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ শেল্ফ-স্থিতিশীল, সহজে প্রস্তুত ৭২ ঘণ্টা খাদ্য পরিকল্পনা করুন। মেনু পরিকল্পনা, অংশবিশেষ, প্যাকেজিং, ঘূর্ণন এবং ন্যূনতম জ্বালানি এবং পরিষ্কারের সাথে রান্না করার উপায় শিখুন।
Calorie and protein targets per personNo‑cook and low‑fuel meal optionsDietary restrictions and medication timingPortioning, repackaging, and bug controlRotation schedules and menu rehearsalsপাঠ 4ছোট অ্যাপার্টমেন্টের জন্য সংরক্ষণ, ঘূর্ণন এবং ইনভেন্টরি ব্যবস্থাপনা: স্থান-সংরক্ষণ পদ্ধতি, লেবেলিং, FIFO ঘূর্ণন, সাশ্রয়ী শেলফিং এবং কন্টেইনার কৌশলছোট অ্যাপার্টমেন্টে সরবরাহ সংগঠিত করুন যাতে আপনি দ্রুত খুঁজে এবং ঘুরাতে পারেন। আমরা স্থান-সংরক্ষণ লেআউট, লেবেলিং সিস্টেম, FIFO ঘূর্ণন, সাধারণ ইনভেন্টরি ট্র্যাকিং এবং কম-খরচের শেলফিং এবং কন্টেইনার সমাধান কভার করি।
Mapping storage zones and access pathsVertical shelving and under‑bed storageLabeling, color codes, and clear binsFIFO rotation for food and consumablesPaper and digital inventory trackingপাঠ 5মৌলিক টুলস এবং ঘরোয়া মেরামত: মাল্টি-টুল, ডাক্ট টেপ, দড়ি, ফ্ল্যাশলাইট, অ্যাপার্টমেন্টে মৌলিক বিদ্যুত এবং প্লাম্বিং মেরামতছোট অ্যাপার্টমেন্ট এবং জরুরির জন্য কমপ্যাক্ট মেরামত কিট তৈরি করুন। এই বিভাগে অত্যাবশ্যক টুলস, নিরাপদ টুল ব্যবহার, দ্রুত বিদ্যুত এবং প্লাম্বিং মেরামত এবং সাধারণ কাঠামোগত এবং আসবাব মেরামত কভার করা হয়েছে যাতে আপনার ঘর কার্যকর থাকে।
Core hand tools for tight spacesMulti‑tool selection and safe useTemporary electrical cord and outlet fixesMinor plumbing leaks and drain clearingFast fixes with tape, glue, and cordageপাঠ 6অত্যাবশ্যক ডিভাইসের জন্য আলো এবং বিদ্যুৎ: আলো উৎস, ব্যাটারি নির্বাচন, পাওয়ার ব্যাঙ্ক, মৌলিক সোলার চার্জার, নিরাপদ চার্জিং অনুশীলনবিচ্ছিন্নতার সময় গুরুত্বপূর্ণ ডিভাইসের জন্য নির্ভরযোগ্য আলো এবং বিদ্যুৎ পরিকল্পনা করুন। আপনি আলো প্রকার তুলনা করবেন, ব্যাটারি নির্বাচন এবং সংরক্ষণ করবেন, পাওয়ার ব্যাঙ্ক সাইজ করবেন, মৌলিক সোলার চার্জার ব্যবহার করবেন এবং নিরাপদ চার্জিং এবং অগ্নি-প্রতিরোধ অনুশীলন প্রয়োগ করবেন।
Headlamps, lanterns, and task lightingBattery chemistries and shelf‑life planningSizing and choosing power banksEntry‑level solar panels and charge controllersSafe charging, cords, and fire preventionপাঠ 7গ্রিড বিদ্যুৎ ছাড়া রান্না এবং উত্তাপন অপশন: নিরাপদ ইনডোর এবং ব্যালকনি-সামঞ্জস্যপূর্ণ পদ্ধতি, জ্বালানি নির্বাচন, সংরক্ষণ এবং বায়ুচলাচল সতর্কতাঅ্যাপার্টমেন্টে গ্রিড বিদ্যুৎ ছাড়া নিরাপদ, দক্ষ উপায়ে রান্না এবং উষ্ণ থাকার উপায় শিখুন। আমরা ইনডোর-নিরাপদ স্টোভ, ব্যালকনি সেটআপ, জ্বালানি প্রকার, সংরক্ষণ সীমা, বায়ুচলাচল, কার্বন মনোক্সাইড ঝুঁকি এবং অগ্নি-নিরাপত্তা রুটিন কভার করি।
Indoor‑safe stoves and fuel typesBalcony cooking setups and wind shieldingVentilation and carbon monoxide preventionFuel quantity planning and safe storageFire extinguishers and emergency shut‑downপাঠ 8তাপীয় আরাম: প্যাসিভ ব্যবস্থা, কম্বল, পোর্টেবল তাপ উৎস, গরম ঘটনার জন্য কুলিং কৌশল, অ্যাপার্টমেন্ট সীমাবদ্ধতাকম-শক্তি পদ্ধতি ব্যবহার করে বিচ্ছিন্নতার সময় উষ্ণ বা শীতল থাকুন যা অ্যাপার্টমেন্টের উপযোগী। পোশাক কৌশল, লেয়ারিং বেডিং, নিরাপদ পোর্টেবল তাপ, প্যাসিভ কুলিং এবং বিদ্যুৎ ছাড়া জানালা এবং বায়ুপ্রবাহ পরিচালনা করার উপায় শিখুন।
Clothing layers and cold‑weather zoningBlanket forts and shared‑heat sleeping plansIndoor‑safe portable heaters and risksShading, ventilation, and night flushingHeat‑wave hydration and rest planningপাঠ 9প্রাথমিক চিকিত্সা এবং ওষুধ: কমপ্যাক্ট কিট তৈরি, দৈনিক প্রেসক্রিপশনের জন্য ওষুধ ব্যবস্থাপনা, নিরাপদ সংরক্ষণ, বহনযোগ্য আইনি/চিকিত্সা দলিল৭২ ঘণ্টার জন্য কমপ্যাক্ট প্রাথমিক চিকিত্সা কিট সংগ্রহ করুন এবং ওষুধ পরিচালনা করুন। এই বিভাগে ট্রমা বেসিকস, দীর্ঘস্থায়ী প্রেসক্রিপশন, নিরাপদ সংরক্ষণ, দলিল এবং পেশাদার সাহায্য বিলম্বিত হলে যত্ন সামঞ্জস্য করার উপায় কভার করা হয়েছে।
Core items for a compact first aid kitManaging daily prescriptions and backupsSafe storage for meds and temperature limitsMedical summaries and legal documentsWhen to self‑treat, call, or evacuateপাঠ 10যোগাযোগের অত্যাবশ্যক: শর্ট-রেঞ্জ রেডিও, ব্যাকআপ ফোন পাওয়ার পরিকল্পনা, ব্যাটারি ব্যবস্থাপনা এবং চার্জিং হায়ারার্কিনেটওয়ার্ক চাপযুক্ত বা ডাউন হলে যোগাযোগ বজায় রাখুন। এই বিভাগে রেডিও অপশন, ব্যাকআপ ফোন পাওয়ার পরিকল্পনা, ব্যাটারি হায়ারার্কি, চার্জিং অর্ডার এবং পরিবার বা প্রতিবেশীর সাথে তথ্য এবং চেক-ইন অগ্রাধিকার দেওয়ার উপায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
Prioritizing devices and communication goalsFRS/GMRS and PMR radios for apartmentsPhone power‑saving and offline appsBattery rotation and charging hierarchyCheck‑in schedules and message templates