নমনীয়তার জন্য যোগ কোর্স
যোগ ফর ফ্লেক্সিবিলিটি কোর্সের মাধ্যমে আপনার শিক্ষণকে গভীর করুন—খেলাধুলা-নির্দিষ্ট মূল্যায়ন, লক্ষ্যবস্তু কোমর, হ্যামস্ট্রিং এবং কাঁধ সিকোয়েন্স, ৪-সপ্তাহের পরিকল্পনা এবং নিরাপদ লোড ব্যবস্থাপনা শিখুন যাতে অ্যাথলিটরা গতিশীলতা অর্জন করে, আঘাতের ঝুঁকি কমায় এবং তাদের শীর্ষে কাজ করে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
গতিশীলতার পরিসর বাড়ান, শক্ততা কমান এবং কর্মক্ষমতা সমর্থন করুন এই কেন্দ্রীভূত নমনীয়তা কোর্সের মাধ্যমে। মূল নীতি, নিরাপদ অ্যালাইনমেন্ট এবং শ্বাস প্রক্রিয়া শিখুন, তারপর স্পষ্ট ভঙ্গি অগ্রগতি, সরল মূল্যায়ন এবং প্রস্তুত ১০-৪০ মিনিটের সেশন টেমপ্লেট ব্যবহার করে প্রয়োগ করুন। পরিমাপযোগ্য লাভ ট্র্যাক করুন, তীব্র সময়সূচির চারপাশে লোড পরিচালনা করুন এবং সারা মৌসুম পুনরায় ব্যবহারযোগ্য স্মার্ট, অভিযোজিত ৪-সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করুন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের লোড অনুযায়ী ৪ সপ্তাহের যোগ নমনীয়তা পরিকল্পনা ডিজাইন করুন।
- কোমর, হ্যামস্ট্রিং, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের জন্য সঠিক অ্যালাইনমেন্ট এবং কিউস কোচিং করুন।
- দ্রুত মোবিলিটি পরীক্ষা চালান এবং সাধারণ ডেটা টুলস দিয়ে নমনীয়তা লাভ ট্র্যাক করুন।
- প্রি-গেম, রিকভারি এবং ভ্রমণ দিনের জন্য সংক্ষিপ্ত, উচ্চ-প্রভাব যোগ সেশন তৈরি করুন।
- নমনীয়তা কাজের সময় নিরাপত্তা, ব্যথার সংকেত এবং লোড পরিচালনা করুন অ্যাথলিটদের রক্ষা করতে।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের ছাত্রছাত্রীদের মতামত
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স