মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস (এমবিএসআর) কোর্স
ক্লিনিকাল দক্ষতা গভীর করুন ব্যবহারিক মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস (এমবিএসআর) কোর্সের মাধ্যমে। মূল অনুশীলন, স্ট্রেস বিজ্ঞান এবং ৭-দিনের অনুশীলন পরিকল্পনা শিখুন যাতে ক্লায়েন্টরা উদ্বেগ কমাতে, ঘুম উন্নত করতে এবং কাজ ও ঘরে আবেগ নিয়ন্ত্রণ গড়ে তুলতে পারে।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
এই মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস কোর্স দৈনন্দিন স্ট্রেস পরিচালনা এবং বার্নআউট প্রতিরোধের জন্য সংক্ষিপ্ত, অনুশীলনকেন্দ্রিক পথ প্রদান করে। শরীর স্ক্যান, মাইন্ডফুল গতি, সংক্ষিপ্ত শ্বাস অনুশীলন এবং সেশনের মধ্যবর্তী অনানুষ্ঠানিক ব্যায়ামসহ মূল এমবিএসআর কৌশল শিখুন। বাস্তবসম্মত ৭-দিনের পরিকল্পনা তৈরি করুন, স্ব-করুণায় সাধারণ বাধা সমাধান করুন এবং যোগাযোগ, মনোযোগ, ঘুম ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে মাইন্ডফুলনেস প্রয়োগ করুন কাজ এবং ঘরে।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- ৭-দিনের এমবিএসআর পরিকল্পনা তৈরি করুন: বাস্তবসম্মত, টেকসই দৈনন্দিন অনুশীলন গড়ে তুলুন।
- কাজে মাইন্ডফুলনেস প্রয়োগ করুন: ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ করুন, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, বার্নআউট প্রতিরোধ করুন।
- মূল এমবিএসআর অনুশীলন পরিচালনা করুন: শরীর স্ক্যান, শ্বাস, গতি এবং সংক্ষিপ্ত বিরতি।
- ঘুমের জন্য এমবিএসআর ব্যবহার করুন: রুমিনেশন শান্ত করে বিশ্রামের জন্য শরীরভিত্তিক সরঞ্জাম শেখান।
- ক্লায়েন্টদের স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে কোচিং দিন: মূল্যায়ন করুন, পরিবর্তন ট্র্যাক করুন এবং বাধা সমাধান করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলেন
আপনাদের ক্লাসগুলো একদম নিখুঁত। আমি এক বছরের প্যাকেজ কিনেছি এবং অবশেষে আমার পছন্দের বিভিন্ন বিষয়ে অধ্যয়ন করার সুযোগ পেয়েছি প্ল্যাটফর্ম পরিবর্তন না করেই... আপনারা যা করেন তার জন্য ধন্যবাদ, আমি ইতিমধ্যে অন্যদের কাছে আপনাদের সুপারিশ করেছি...

Giulio Carloডিজিটাল মার্কেটিং এর শিক্ষার্থী
আমি পছন্দ করি যে পাঠগুলো সরাসরি মূল বিষয়ে চলে যায় এবং আমি অধ্যায় পরিবর্তন করতে পারি এবং যে বিষয়বস্তুর প্রয়োজন নেই তা এড়িয়ে যেতে পারি।

Mariana Ferresফটোগ্রাফির শিক্ষার্থী
আমি বিষয়বস্তু এবং উপস্থাপনার ধরন এবং ভিডিওর ট্রান্সক্রিপশন পছন্দ করি, যা প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে!

Luciana Alvarengaনেইল ডিজাইনের শিক্ষার্থী
প্ল্যাটফর্মটি দ্রুত, ব্যবহার করা সহজ। বিষয়বস্তুর বৈচিত্র্য এবং সম্পূরক ভিডিওগুলো শেখার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে।

André Felipeপ্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের শিক্ষার্থী
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স