স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
বিজ্ঞানভিত্তিক প্রশিক্ষণ জোন, ১৬-সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন এবং স্মার্ট লোড ব্যবস্থাপনা দিয়ে স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা আয়ত্ত করুন। ম্যারাথন, সাইক্লিং এবং ট্রায়াথলনের জন্য রেস-রেডি পরিকল্পনা ডিজাইন করুন, ওভারট্রেনিং রোধ করুন এবং স্থায়ী অ্যাথলিট তৈরি করুন।

৪ থেকে ৩৬০ ঘণ্টা নমনীয় সময়সীমা
আপনার দেশে বৈধ সার্টিফিকেট
আমি কী শিখব?
স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ একটি কেন্দ্রীভূত, ব্যবহারিক কোর্স যা ইভেন্ট প্রোফাইল করতে, বর্তমান ফিটনেস মূল্যায়ন করতে এবং স্মার্ট পিরিয়ডাইজেশন সহ কার্যকর ১৬-সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে। সঠিক প্রশিক্ষণ জোন নির্ধারণ, হিল, ইন্টারভাল, টেম্পো এবং লং-ডিসট্যান্স সেশন ডিজাইন, লোড ও পুনরুদ্ধার পর্যবেক্ষণ, মৌলিক ফুয়েলিং কৌশল প্রয়োগ এবং ক্লান্তি বা ছোট আঘাতের জন্য সামঞ্জস্য করে টেকসই শীর্ষ সহনশীলতা অর্জন করুন।
Elevify-এর সুবিধাসমূহ
দক্ষতা গড়ে তুলুন
- সহনশীলতা ইভেন্ট প্রোফাইলিং: রেসের চাহিদা বিশ্লেষণ করে দ্রুত প্রশিক্ষণ কাস্টমাইজ করুন।
- প্রশিক্ষণ জোন মাস্টারি: সহজ ফিল্ড টেস্ট ব্যবহার করে HR, পেস এবং RPE জোন নির্ধারণ করুন।
- স্ট্যামিনা সেশন ডিজাইন: LSD, টেম্পো, VO2max এবং হিল ওয়ার্কআউট তৈরি করুন যা কাজ করে।
- ১৬-সপ্তাহের পিরিয়ডাইজেশন: স্মার্ট লোড অগ্রগতি সহ বেস, বিল্ড, পিক এবং টেপার পরিকল্পনা করুন।
- লোড নিয়ন্ত্রণ এবং পুনরুদ্ধার: ক্লান্তি পর্যবেক্ষণ করুন, পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন এবং ওভারট্রেনিং প্রতিরোধ করুন।
প্রস্তাবিত সারাংশ
শুরু করার আগে, আপনি অধ্যায় ও সময়সীমা পরিবর্তন করতে পারেন। কোন অধ্যায় থেকে শুরু করবেন তা বেছে নিন। অধ্যায় যোগ বা বাদ দিন। কোর্সের সময়সীমা বাড়ান বা কমান।আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলেন
আপনাদের ক্লাসগুলো একদম নিখুঁত। আমি এক বছরের প্যাকেজ কিনেছি এবং অবশেষে আমার পছন্দের বিভিন্ন বিষয়ে অধ্যয়ন করার সুযোগ পেয়েছি প্ল্যাটফর্ম পরিবর্তন না করেই... আপনারা যা করেন তার জন্য ধন্যবাদ, আমি ইতিমধ্যে অন্যদের কাছে আপনাদের সুপারিশ করেছি...

Giulio Carloডিজিটাল মার্কেটিং এর শিক্ষার্থী
আমি পছন্দ করি যে পাঠগুলো সরাসরি মূল বিষয়ে চলে যায় এবং আমি অধ্যায় পরিবর্তন করতে পারি এবং যে বিষয়বস্তুর প্রয়োজন নেই তা এড়িয়ে যেতে পারি।

Mariana Ferresফটোগ্রাফির শিক্ষার্থী
আমি বিষয়বস্তু এবং উপস্থাপনার ধরন এবং ভিডিওর ট্রান্সক্রিপশন পছন্দ করি, যা প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে!

Luciana Alvarengaনেইল ডিজাইনের শিক্ষার্থী
প্ল্যাটফর্মটি দ্রুত, ব্যবহার করা সহজ। বিষয়বস্তুর বৈচিত্র্য এবং সম্পূরক ভিডিওগুলো শেখার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করে।

André Felipeপ্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের শিক্ষার্থী
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
Elevify কে? এটি কীভাবে কাজ করে?
কোর্সে কি সার্টিফিকেট আছে?
কোর্স কি ফ্রি?
কোর্সের ওয়ার্কলোড কী?
কোর্সগুলো কেমন?
কোর্সগুলো কীভাবে চলে?
কোর্সের সময়কাল কত?
কোর্সের খরচ বা মূল্য কত?
EAD বা অনলাইন কোর্স কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
PDF কোর্স