تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تقنيات السباحة

دورة تقنيات السباحة
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة تقنيات السباحة أدوات عملية لتهيئة الكرول والضربة الصدرية بتقدم واضح وقابل للقياس. تعلم الميكانيكا الحيوية الرئيسية والتحكم في التنفس والتدريب التنفسي، ثم طبق تمارين مستهدفة وتحليل فيديو وقوالب جلسات لتحسين كفاءة الضربة والإيقاع والتحمل. ابنِ نظام تدريب ذاتي بسيط لتخطيط كتل 4 أسابيع وتتبع المقاييس وتعديل التدريب لتحقيق مكاسب أداء مستمرة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان ميكانيكا الضربات: تهيئة الكرول والضربة الصدرية لكفاءة احترافية.
  • التحكم في التنفس للسباحين: تطبيق تدريب ثاني أكسيد الكربون وتوقيت التنفس السلس.
  • التحليل بالفيديو والمقاييس: استخدام RPE وبيانات الضربات والمقاطع لتدريب التقنية.
  • تصميم الجلسات للأداء: بناء تمارين تقنية مدتها 60-90 دقيقة تتقدم تدريجياً.
  • مهارات دمج التمارين: اختيار وتزويج وتطوير التمارين لإصلاح أخطاء الضربات بسرعة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF