من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة طاقة الكارديو إطارًا علميًا واضحًا لتعزيز التحمل وإدارة الكثافة والحفاظ على الأداء العالي. تعلم كيفية عمل أنظمة الطاقة وبناء خطط فعالة لمدة 14 يومًا ومراقبة الحمل والتعافي والتكيف. أتقن التغذية والترطيب والإلكتروليتات للجلسات الرئيسية وطبّق أدوات عملية بسيطة يمكن استخدامها فورًا مع جداول تدريب حقيقية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم خطط التحمل عالي الكثافة: بناء دورات كارديو ميكرو لمدة 14 يومًا ذكية.
- تحسين تغذية الرياضة: توقيت الكربوهيدرات والبروتين والدهون لأقصى إنتاجية كارديو.
- تخصيص الترطيب: استخدام معدل التعرق والإلكتروليتات للحفاظ على الجهود الشاقة.
- مراقبة حمل التدريب: تتبع معدل ضربات القلب وHRV والمزاج لمنع الإفراط في التدريب بسرعة.
- ترجمة فسيولوجيا المختبر إلى تمارين: استهداف VO2max وعتبة التحمل والتعافي.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
