تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التمدد للمبتدئين

دورة التمدد للمبتدئين
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

تقدم دورة التمدد للمبتدئين نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط وقيادة جلسات جماعية آمنة لمدة 30 دقيقة للبالغين المقيدين بالمكاتب. تعلم التشريح الأساسي، طرق الإحماء، ومكتبة مركزة من 8-10 تمددات مع تراجعات وتقدمات. طور إشارات واثقة، روتينات منزلية بسيطة، وأدوات تتبع لتحسين الحركة، تقليل التصلب، وبناء عادات تمدد مستمرة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم دروس تمدد لمدة 30 دقيقة: الهيكل والتوقيت والتدفق السلس للمجموعات.
  • تدريب التمدد الآمن للمبتدئين: إشارات واضحة وتراجعات وتقدمات.
  • قيادة الإحماء الديناميكي: إعداد البالغين المقيدين بالمكاتب بتمارين حركية منخفضة المخاطر.
  • بناء خطط تمدد منزلية: روتين يومي لمدة 10 دقائق مع تتبع تقدم بسيط.
  • تطبيق السلامة وفحص العلامات الحمراء: معرفة متى تتوقف وتحيل العملاء.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
إيمرسونمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
سيلفياممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
ويلتونرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF