تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تغذية الرياضة وعلم الحميات

4/5
دورة تغذية الرياضة وعلم الحميات
4.0 في التقييم
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في تغذية الرياضة وعلم الحميات استراتيجيات واضحة مبنية على الأدلة لتغذية تدريب المارathon والجري الطويل، وحساب أهداف الطاقة والماكرو مغذيات بدقة، وبناء خطط وجبات عملية حول الجلسات الصعبة. تعلم إدارة مشاكل الجهاز الهضمي، وتحسين الترطيب والتعافي، واستخدام المكملات بحكمة، وتخصيص الخطط بأدوات الرصد لتحقيق أداء قوي ومستمر.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم التغذية الدورية: مطابقة الكربوهيدرات والبروتين والدهون لكل يوم تدريب.
  • بناء خطط الجري الطويل: ضبط الإفطار والجل والسوائل والإلكتروليتات بسرعة.
  • حساب ماكرو مغذيات الرياضي: تحديد أهداف السعرات والكربوهيدرات والبروتين والدهون بدقة.
  • إنشاء خطط وجبات جاهزة للسباق: قوائم وجبات بسيطة آمنة للجهاز الهضمي للجلسات الصعبة والطويلة.
  • استكشاف أخطاء الإرهاق ومشاكل الجهاز الهضمي: تتبع البيانات وتهيئة تغذية الرياضة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت باقة السنة الواحدة وأخيرًا أصبحت لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم بالفعل لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحببت المحتوى وأسلوب العرض ونسخ الفيديو، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان حقًا في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF