تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التأمل البوذي

دورة التأمل البوذي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة القصيرة في التأمل البوذي تقنيات واضحة مدعومة بالبحث لتهدئة العقل والبقاء حاضرًا تحت الضغط. تعلم التنفس، ومسح الجسم، والتأمل بالمشي، والرحمة اللطيفة لتقليل التوتر والتفاعلية، ثم أدخل الوعي إلى القراءة والاستماع والروتين اليومي. كما تحصل على أسس أخلاقية وخطة تدريب واقعية لأربعة أسابيع يمكن تكييفها مع أي جدول.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • إتقان التأملات البوذية الأساسية: التنفس، ومسح الجسم، والمشي.
  • تطبيق التأمل اللطيف لتنظيم العواطف، تخفيف التوتر، وتعميق التعاطف.
  • استخدام أدوات الوعي غير الرسمية للبقاء مركزاً أثناء القراءة والكتابة والتدريس.
  • دمج الأخلاق البوذية والرحمة الذاتية للتعامل مع العثرات في التدريب.
  • تصميم خطة تأمل واقعية لأربعة أسابيع مصممة لجدول أكاديمي مزدحم.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت باقة السنة الواحدة وأخيرًا أصبحت لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقدمونه، وقد أوصيت بكم بالفعل لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أعجبني كيف أن الدروس مباشرة إلى النقطة وكيف يمكنني التنقل بين الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحببت المحتوى وأسلوب العرض ونسخ الفيديو، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية يساعدان حقًا في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة البرومبت

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF