تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة التقلبات

دورة التقلبات
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة في التقلبات نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط الجلسات وبناء التدرجات الأسبوعية وتصميم سلاسل مهارات آمنة وفعالة. تعلم الإحماءات المستهدفة والسيطرة الأساسية على الجسم وتدريب القوة والطاقة المناسب للتقلبات. ستتقن تتبع التقدم وتقنيات الإمساك والسلامة وإدارة الخوف ومعايير التقدم من التمارين إلى ممرات مترابطة وواثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم جلسات تقلبات فعالة: هيكلة وتدرجات وقياسات واضحة.
  • بناء سلاسل تقلبات آمنة وقوية: الدورانات والقفزات اليدوية والتقلبات الدائرية.
  • تقنيات الإمساك والسلامة جاهزة للتدريب: الحصائر والإنزلاقات وأساسيات الوقاية من الإصابات.
  • تطبيق تمارين القوة والقفزات المتفجرة التي تعزز قوة انطلاق التقلبات مباشرة.
  • إدارة استعداد اللاعب: السيطرة على الخوف وتدرجات الحمل والعودة إلى المهارة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة الأوامر

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF