تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تمهيدية في اللياقة البدنية والتدريب الشخصي

دورة تمهيدية في اللياقة البدنية والتدريب الشخصي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسي مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر هذه الدورة التمهيدية في اللياقة البدنية والتدريب الشخصي أدوات عملية لتدريب البالغين المبتدئين بأمان من خلال تمارين القوة والكارديو. تعلم إرشادات النشاط المبنية على الأدلة، فحص العملاء، وضع أهداف SMART، ومهارات التواصل. صمم خططًا لمدة 6 أسابيع، علم التمارين الرئيسية بتوجيهات واضحة وتعديلات، دعم تغيير السلوك، وتتبع التقدم ليبقى العملاء متحمسين ومنتظمين وخاليين من الإصابات.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تصميم برامج قوة-كارديو للمبتدئين: سريعة وآمنة ومبنية على أدلة.
  • فحص العملاء الجدد: تطبيق PAR-Q+ وعلامات الخطر وفحوصات الوضعية الأساسية.
  • تدريب التمارين الأساسية: توجيه القرفصاء والجسور والضغط والصفوف مع التعديلات.
  • تحفيز الالتزام: استخدام أهداف SMART وأدوات التتبع والنصوص البسيطة.
  • مراقبة التقدم: تعديل الأحمال وإدارة الألم ومعرفة متى يتم الإحالة.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول والعبء الدراسي. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل من عبء الدورة.
العبء الدراسي: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

دروسكم مثالية. اشتريت الباقة السنوية، وأخيراً أصبح لدي الفرصة لمتابعة مواضيع متنوعة تهمني دون الحاجة لتغيير المنصة... أشكركم على كل ما تقومون به، لقد أوصيت بكم لأشخاص آخرين...
Giulio Carlo
Giulio Carloطالب التسويق الرقمي
أحب كيف أن الدروس مباشرة ومركزة وكيف يمكنني تغيير الفصول وتخطي المحتوى الذي لا أحتاجه.
Mariana Ferres
Mariana Ferresطالبة التصوير الفوتوغرافي
أحب المحتوى وطريقة العرض ونسخ الفيديوهات، مما يسرّع العملية!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaطالبة تصميم الأظافر
المنصة سريعة وسهلة الاستخدام. تنوع المحتوى والفيديوهات التكميلية تساعد كثيراً في التعلم.
André Felipe
André Felipeطالب هندسة الأوامر

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF