من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
أتقن أساسيات درس ركوب دراجات داخلية عالي الكثافة لمدة 45 دقيقة بتصميم ذكي وتوجيهات واضحة وتخطيط شدة دقيق. تعلم هيكلة الفترات وإدارة مستويات اللياقة المختلطة وتطبيق تعديلات آمنة للقيود الشائعة. بناء قوائم تشغيل فعالة وصقل لغة التدريب واستخدام أدوات توثيق بسيطة لتقديم جلسات متسقة ومشوقة وموجهة نحو النتائج في كل مرة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس ركوب دراجات HIIT لمدة 45 دقيقة: فترات ذكية وسيولة وأهداف شدة.
- تدريب ركوب آمن وشامل: تكييف للإصابات والحمل وجميع مستويات اللياقة.
- تطبيق فسيولوجيا ركوب الدراجات: استخدام معدل القلب وRPE والسرعة الدورانية والطاقة لتوجيه الجهد.
- بناء قوائم تشغيل احترافية: مطابقة BPM مع السرعة الدورانية والصعود والركض والتعافي.
- قيادة بتوجيهات حادة: تقنية واضحة وتحفيز وتوقيت لدروس ساعة الذروة.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
