تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة الدراجة البيضاوية

دورة الدراجة البيضاوية
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة الدراجة البيضاوية نظامًا واضحًا وودودًا للمفاصل لبناء التحمل ودعم فقدان الدهون بتأثير ضئيل. تعلم إعداد الجهاز الأمثل، والخطوة، والمقاومة، واختيارات الإمالة لحماية الركبتين والوركين، بالإضافة إلى إشارات الوضعية والحركة التي تقلل الضغط. تحصل على خطط منظمة لمدة 4 أسابيع، وإرشادات معدل ضربات القلب وRPE، وقواعد السلامة، وأدوات تتبع بسيطة لتكون كل جلسة فعالة وموجهة وقابلة للتعديل بسهولة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقنية الدراجة البيضاوية الآمنة للمفاصل: حماية الركبتين والوركين باستخدام علم الحركة الحيوي الاحترافي.
  • التحكم في معدل ضربات القلب وRPE: استهداف فقدان الدهون والتحمل بدقة.
  • تصميم البرامج: بناء خطط دراجة بيضاوية منخفضة التأثير لمدة 4 أسابيع للعملاء المشغولين.
  • التدريب المبني على البيانات: تتبع المقاييس وتعديل الجلسات لنتائج أسرع.
  • السلامة والتنظيم الذاتي: تعديل التمارين للألم والإرهاق والعلامات التحذيرية.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF