تسجيل الدخول
اختر لغتك

تدريب اللياقة للإكتومورف

تدريب اللياقة للإكتومورف
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

يوفر تدريب اللياقة للإكتومورف نظامًا واضحًا وعمليًا لمساعدة من يجدون صعوبة في اكتساب الوزن على إضافة حجم وجودة وقوة. تعلم طرق التقييم الدقيقة وبرمجة الهايبرتروفي المستهدفة وقوالب 12 أسبوعًا مصممة للتقدم السريع والمستدام. أتقن التغذية الغنية بالسعرات وحسن النوم والتعافي والسيطرة على التوتر وتتبع التقدم لتحقيق مكاسب عضلية وأدائية مستمرة بثقة.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • تقييم الإكتومورف: قم بتقييم سريع لنوع الجسم والوضعية وسمات الصعوبة في اكتساب الوزن.
  • تصميم الهايبرتروفي: بناء خطط قوة لمدة 12 أسبوعًا مصممة خصيصًا لتعافي الإكتومورف.
  • تغذية الصعوبة في اكتساب الوزن: تحديد سعرات حرارية زائدة وبروتينات ومكملات لزيادة الكتلة النحيلة.
  • تدريب التعافي: تحسين النوم والتوتر والنشاط لتعظيم نمو العضلات.
  • تتبع التقدم: مراقبة المقاييس وتعديل التدريب والنظام الغذائي عند توقف التقدم.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF