من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
توفر دورة تدريب الباربل نظاماً واضحاً وعملياً لبناء القوة الوظيفية بالدمبل في أي صالة رياضية صغيرة. تعلم أنماط الحركة الرئيسية والتقنية الدقيقة والإرشادات المستهدفة للقرفصاء والانحناء والضغط والسحب والحمل. أتقن الإحماء والتبريد والتعافي والتحميل المبني على الأدلة لتصميم برامج آمنة وفعالة لمدة 6 أسابيع مصممة حسب الاحتياجات والقيود الفردية.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم برامج قوة بالدمبل فقط: قصيرة وفعالة ومبنية على أدلة.
- تدريب أنماط القرفصاء والانحناء والدفع والسحب والحمل بأمان مع إشارات واضحة.
- تقييم العملاء وإدارة مشكلات الركبة وتخصيص برامج الدمبل.
- تطبيق التحميل التدريجي وRPE والتخفيف في خطة قوة لمدة 6 أسابيع.
- قيادة الإحماءات الاحترافية والتبريد والتعافي لتدريب الباربل 3 مرات أسبوعياً.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF
