تسجيل الدخول
اختر لغتك

دورة تدريب رياضي

دورة تدريب رياضي
من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك

ماذا سأتعلم؟

توفر دورة التدريب الرياضي نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط دورة ماكرو لمدة 12 أسبوعًا، وضع أهداف أداء قابلة للقياس، وتصميم جلسات فعالة للقوة والسرعة واللياقة. تعلم حماية عضلات الفخذ الخلفية، إدارة التعافي، وتطبيق بيانات GPS والحمل الداخلي لاتخاذ قرارات يومية ذكية تقلل الإرهاق، تحد من الانتكاسات، وتحافظ على اللاعبين جاهزين للأداء بمستوى عالٍ باستمرار.

مزايا Elevify

طور مهاراتك

  • مراقبة الحمل في كرة القدم: تطبيق GPS و sRPE لضبط الضغط التدريبي الأسبوعي.
  • حماية عضلات الفخذ الخلفية: استخدام العمل الإهليلجي والإحماء لتقليل مخاطر الأنسجة الرخوة.
  • التقسيم الزمني لـ12 أسبوعًا: بناء خطط كتل تُوج بلياقة المباريات وقوة التحمل.
  • تصميم جلسات عالية الكثافة: برمجة الركض السريع والقوة والألعاب الصغيرة.
  • قرارات مبنية على البيانات: دمج البيانات الموضوعية وبيانات الرفاهية لتوجيه التدريب اليومي.

الملخص المقترح

قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.
عبء الدراسة: بين 4 و360 ساعة

ماذا يقول طلابنا

تمت ترقيتي مؤخرًا إلى مستشار استخبارات في نظام السجون، وكان لدورة Elevify دور حاسم في اختياري.
Emersonمحقق شرطة
كانت الدورة ضرورية لتلبية توقعات مديري والشركة التي أعمل بها.
Silviaممرضة
دورة رائعة. الكثير من المعلومات القيمة.
Wiltonرجل إطفاء مدني

الأسئلة الشائعة

من هي Elevify؟ كيف تعمل؟

هل الدورات تحتوي على شهادات؟

هل الدورات مجانية؟

ما هو عبء الدورة؟

كيف هي الدورات؟

كيف تعمل الدورات؟

ما هي مدة الدورات؟

ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟

ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟

دورة PDF