دورة التمدد للمبتدئين
دورة التمدد للمبتدئين توفر لمحترفي التربية البدنية روتينات جماعية جاهزة للاستخدام، وإشارات تقنية آمنة، وتطورات لتحسين الحركة، تقليل التصلب الناتج عن المكتب، وتدريب الطلاب بثقة في جميع المستويات.

من 4 إلى 360 ساعة عبء دراسة مرن
شهادة معتمدة في بلدك
ماذا سأتعلم؟
دورة التمدد للمبتدئين تقدم نظامًا واضحًا وعمليًا لتخطيط وقيادة جلسات جماعية آمنة لمدة 30 دقيقة للبالغين المقيدين بالمكاتب. تعلم التشريح الأساسي، طرق الإحماء، ومكتبة مركزة من 8-10 تمددات مع تبسيطات وتطورات. طور إشارات واثقة، روتينات منزلية بسيطة، وأدوات تتبع لتحسين الحركة، تقليل التصلب، وبناء عادات تمدد منتظمة.
مزايا Elevify
طور مهاراتك
- تصميم دروس تمدد لمدة 30 دقيقة: الهيكل والتوقيت والتدفق السلس للمجموعات.
- تدريب تمدد آمن للمبتدئين: إشارات واضحة وتبسيطات وتطورات.
- قيادة الإحماء الديناميكي: إعداد البالغين المقيدين بالمكاتب بتمارين حركية منخفضة المخاطر.
- بناء خطط تمدد منزلية: روتين يومي لمدة 10 دقائق مع تتبع تقدم بسيط.
- تطبيق السلامة وفحص العلامات الحمراء: معرفة متى تتوقف وتحيل العملاء.
الملخص المقترح
قبل البدء، يمكنك تغيير الفصول وعبء الدراسة. اختر الفصل الذي تريد البدء به. أضف أو احذف الفصول. زد أو قلل عبء الدورة.ماذا يقول طلابنا
الأسئلة الشائعة
من هي Elevify؟ كيف تعمل؟
هل الدورات تحتوي على شهادات؟
هل الدورات مجانية؟
ما هو عبء الدورة؟
كيف هي الدورات؟
كيف تعمل الدورات؟
ما هي مدة الدورات؟
ما هو سعر أو تكلفة الدورات؟
ما هو التعليم عن بعد أو الدورة عبر الإنترنت وكيف تعمل؟
دورة PDF